Тривалість передстартового масажу - 5-20 хв, а відновного масажу - 15-35 хв (в сауні - 10-20 хв), гігієнічного масажу - 5-15 хв.
Частота проведення масажу залежить від функціонального стану, виду травми (захворювання), статі, віку і завдань, поставлених при виконанні масажу. Так, наприклад, відновлювальний масаж проводиться 2-3 рази на тиждень, при різних травмах і захворюваннях - щодня або 2-3 рази на день.
Тривалість курсу масажу також залежить від тяжкості захворювання (травми) і становить 5-20 процедур. Іноді (поліомієліт, паралічі, парези та ін) масаж проводиться курсами, з перервою, роками.
Змащувальні засоби. При вологій шкірі і при вираженому волосяному покриві у массируемого застосовуються різні речовини, що роблять шкіру більш слизькою і оберігають її від подразнення та травмування. Такими властивостями володіє тальк - він вбирає піт, робить ніжу гладкою, не викликає роздратування, значно менше засмічує її пори, ніж, наприклад, вазелін. Рекомендується застосовувати тальк при виконанні "змінних" прийомів, тобто при погладжуваннях і часткових розтираннях, в невеликій кількості (масажист опускає в нього тільки куприки пальців, а потім розтирає по всій долоні).
В якості змащувальних засобів використовуються масла рослинного походження, які дають ефект ковзання, добре вбираються в шкіру, підвищують її тургор. У лікувальних та спортивних видах масажу вживаються всілякі разогревающие засоби, що поліпшують ковзання, сприяють швидкій гіперемії шкіри і підшкірної клітковини, зменшують запальний процес, больові відчуття в травмованій області. Методика їх застосування: на масажовану поверхню в середині сеансу масажу наноситься тонкий шар мазі, яку подальшими масажними прийомами втирають в шкіру. При необхідності після масажу накладають суху пов'язку або компрес. br/>
3. Прийоми масажу (розтирання)
Розтирання надає глибоке вплив, оскільки при його виконанні відбувається пересування, зсув і розтяг тканин тіла.
Прийоми розтирання розширюють судини і посилюють кровообіг, при цьому місцева температура шкіри піднімається. Це сприяє кращому насиченню тканин киснем і поживними речовинами, а також швидкому видаленню продуктів обміну. Зазвичай розтирання застосовується на ділянках, слабоснабжаемих кров'ю: на зовнішній стороні стегна, на підошві, п'яті, а також в місцях розташування сухожиль і суглобів. p align="justify"> Використовують розтирання при невритах, невралгічних захворюваннях, тому що розтирання знижує збудливість нервової системи, в результаті чого зникають больові відчуття, характерні для цих захворювань. Крім того, прийоми розтирання допомагають лікувати хворі суглоби, відновлюють ...
