2
3
2
3
2
3
3
2
3
2
4
3
4
4
4
3
3
4
3
9
12
9
10
9.2
12
10
11
10
10
12
11
10
10
11
10
10
11
10
12
10
8
10.06
11
10.05
12.15
11
12.07
13.2
12.20
13.05
13.0
12.30
13
12.40
12.50
12.30
13
12.30
12.55
.....
.....
......
.......
......
......
......
......
.......
.......
.......
......
......
......
......
......
......
......
......
.......
8
15
5
6
8
1
5
4
8
12
17
18
20
10
12
10
12
20
7
17
220
215
190
190
180
160
170
180
200
200
160
170
175
200
210
190
190
170
220
170
Індивідуальні дані учня
Звіт підготовлено 8 липня 2006 р
Структура занять для дівчаток першої групи
Рекомендована структура тренувального мікроциклу
Вид навантаження
Інтенсивність навантаження по пульсу
Тривалість однієї вправи
Число повторень
Інтервал відпочинку
Співвідношення обсягів навантажень
Циклічна аеробне
160
6-12
1
3-4
30
Циклічна анаеробна
175
2-4
1
3-5
15
Циклічна швидкісна
160
0.5-1
1-2
1.5-2
10
ацик...
