ті в голові. Крім ефекту тренування яскравості і чіткості уяви, Ви отримаєте можливість добре відпочивати в ці миті. Цей результат досягається за рахунок поступового погашення "мозкових шумів", які зайво перевантажують Ваш мозок.
Вправа 1.5. Миттєве фото. p> Коли Ви прогулюєтеся, перебуваєте в транспорті або в черзі, поупражняйтесь наступним чином. Киньте короткий погляд на перехожого, який-небудь предмет і т.д., закрийте очі і постарайтеся яскраво і чітко побачити його в перебігу 2-7 секунд (в залежно від ситуації). У момент, коли закрили очі, можете продовжувати рухатися. Зупинятися не обов'язково. Поступово Ви навчитеся викликати чітке і яскраве 'миттєве фото' і утримувати його в уяві стільки, скільки захочете. Потренувавшись, деякий час з закритими очима, переходите на тренування з відкритими очима, тобто Ви повинні, подивившись на 'Фото', бачити (і відвернувшись) на будь-якому фоні запоминаемую картину. p> Вправа 1.6. Жива фотографія.
Сядьте де-небудь на лавочці або в іншому місці, виберете перехожого, киньте на нього погляд, закрийте очі. У Вас вийшло 'миттєве фото', але Ви постарайтеся не зупиняти ситуацію в уяві, а побачити з закритими очима, як і куди продовжує рухатися осіб. Спочатку це може не вийти, але, потренувавшись 1-2 тижні, Ви зможете оживити 'картину' і поступово зменшити кількість помилок при порівнянні з діями йде.
Вправа 1.7. Маніпуляція 'фотографією'. p> Аналогічно як в вправі 1.5. Тільки тепер завдання ускладнюється. Сфотографовані предмети потрібно за своїм бажанням пересувати, накладати, змінювати їх форму в заздалегідь певному напрямку. Тренуйтеся до тих пір, поки не відчуєте, що у Вас виходить легко, без напруги. p> Вправа 1.8. Фігури. p> Попросіть кого-небудь розкласти сірники на столі і накрити аркушем паперу, а потім на 1-2 секунди підняти його і показати Вам отриману фігуру. Подивившись, Ви закриваєте очі і намагаєтеся порахувати кількість. Потім відкриваєте очі і викладаєте з запасених раніше сірників сфотографовану фігуру. Потім піднімаєте лист і звіряє кількість і правильність розташованих сірників з оригіналом. У міру тренованості запам'ятовуєте різнокольорові сірники або палички (кількість, місце розташування і колір). Переходити до наступної вправи можна у випадку, якщо Ви вільно утримуєте в уяві не менше десяти сірників. p> Вправа 1.9. Уміння бачити головне і особливості.
Берете 200-300 сірників. Вам диктують слова. Ваше завдання - викладати з сірників асоціації, які вони у Вас викликають. (Наприклад, трактор може викликати асоціації, відповідні ламаним лініях від звуку 'р-р-р'). Сірники можна ламати, класти в будь-якому положенні. Слова диктуються з паузою в одну хвилину. Ваше завдання після того, як закінчили диктувати слова за складеними Вами асоціаціям (сірниками), відтворити їх. У міру тренованості підвищується швидкість і збільшується кількість слів. K наступної вправи можна переходити ...
