Реферат Вікові особливості м'язової системи штовхачів ядра

valign=top>

0,043

0,041

0,039

0,041 В± 0,002

0,043

0,041

0,041

Час. фін. зусилля

0,342 В± 0,003

0,345

0,342

0,339

0,346 В± 0,003

0,349

0,346

0,343

Змагальний рез-т

9,86 В± 0,77

9,09

9,86

10,63

9,98 В± 0,51

9,47

9,98

10,49

Велике значення в достижен ии спортивного результату в відповідно до встановлених нормативних вимог у цей період набуває оцінка фізичної та технічної підготовки юних штовхальників ядра, з застосуванням ефективних засобів і методів у тренувальному процесі. Це дає можливість контролю за їх виконанням, надає можливості оцінити і визначити рівень фізичної підготовленості юних атлетів, беручи до уваги вікові особливості, що сприяє збільшенню ефективності навчання процесу. Рання діагностика здібностей юних метальників - давня проблема легкоатлетичних метань. Наскільки великі потенційні можливості спортсменів, як виявити з них найбільш обдарованих? Теорія не дає чітких відповідей на ці питання, а практика вирішує їх інтуїтивно, на око. Необхідний специфічний тест для раннього відбору та визначення перспективності юних метальників. Нами пропонується наступний підхід до вирішення цієї проблеми. Передбачається, що швидкість В«порожньої рукиВ» в специфічному для метальника русі, обумовлена ​​«генетичноВ». Вона не залежить ні від віку, ні від ваги, ні від сили спортсмена, а тому може бути приблизно рівній і у дорослого майстра, і у юного метальника. В«Якщо зовнішнє обтяження невелика, то рівень сили не позначається на швидкості В»(В.М. ЗациорскийВ« Фізичні якості спортсмена В»). Екстраполюючи цей постулат на предмет наших зусиль, отримуємо що і за метанні дуже легких снарядів юнак і майстер можуть показувати приблизно однакові результати. Але чим більше вага обтяжень, тим більше різниця прояви цієї специфічної швидкості. І вона виражається в разючому розходженні результатів. За інших, умовно прийнятих рівними, чинниках, наш юнак сильно відрізняється від дорослого майстра, насамперед - вагою і рівнем розвитку сили. Як же порівняти їх можливості? Треба спробувати поставити їх у рівні умови, дати кожному по снаряду, відповідному їх кондиціям. Так званому - соизмеримому снаряду. Створити умови, за яких юний спортсмен зуміє показати результат майстра спорту міжнародного класу (МСМК). У штовханні ядра це буде результат порядку 20 м. Якщо при цьому: 1) юнак показує шуканий результат; 2) технічний рівень виконання ним руху задовільний; 3) антропометричні характеристики юнаки та майстри співставні; 4) співвідношення їх кондицій і маса ядра приблизно рівні, то обдарованість юного метальника сумнівів викликати не повинна. Але кондиції - це великий набір якостей, необхідних метальнику. Тут зростання, вага, довжина рук, сила ніг і тулуба, вибухова здатність ніг, психофізичні особливості. Візьмемо як приклад одну з складових кондицій - силу у вправі В«жим лежачиВ». Провідні атлети світу, що показують у штовханні ядра результати близько 20 м, мають, як правило, рівень розвитку сили в цій вправі 210-220 кг (чоловіки) і 115-125 кг (жінки). Кількість кг сили атлетів, припадає на 1 кг маси ядра, дорівнює приблизно 30 од. (У чоловіків 210-220 кг: 7,257 кг, у жінок 115-120 кг: 4 кг). Величину сили атлета, що припадає на 1 кг маси ядра, при дальності його польоту на 20 м, ми умовно назвали В«нервово-м'язовий індексВ» - НМІ. НМІ майстра, рівний або приблизно рівний 30 од., приймається нами як критерій високої ефективності діяльності нервово-м'язового апарату штовхачів ядра високого класу. НМІ юнаки, близьке до 30 од., Досягнутий з сумірним снарядом, характеризує можливості його нервової системи виробляти м'язове зусилля, за своїми параметрами не поступається аналогічним параметрам майстрів спорту і МСМК. І може служити тестом - оцінкою потенційних можливостей юних атлетів. Показники на рівні 30 од. і нижче будуть діагностувати підвищені можливості атлетів, вище - знижені. Значення НМІ можуть мінятися із зростанням технічної майстерності спортсменів. Чим спортсмен техничнее, тим за меншій рівні розвитку сили він може добитися шуканог...