Курсова робота
«РОЗВИТОК СИЛИ В навчально-тренувального процесу ЮНИХ волейболісток 12 - 14 РОКІВ"
«Фізична культура і спорт»
Зміст
Введення
1. ПРОБЛЕМА СИЛОВОЙ ПІДГОТОВКИ ЮНИХ волейболісток
1.1 Особливості проведення занять з волейболу в групах початкової підготовки
. 2 Вправи спеціальної фізичної підготовки, як засіб навчання і тренування у волейболі
. 3 Теоретичні основи розвитку силових здібностей
. 3.2 Методика розвитку силових якостей
. 3.2 Характеристика проявів силових якостей в спортивній діяльності волейболіста
. 4 Анатомо - фізіологічні особливості дитячого організму
1.5 Сенситивні періоди розвитку силових якостей волейболістів
ВИСНОВОК
ВСТУП
Волейбол є найбільш масовим видом спорту в нашій країні. В даний час велика увага приділяється дитячому волейболу. Волейбол як складова частина програми з фізичної культури в школі є одним із засобів вирішення основних завдань фізичного виховання: зміцнення здоров'я школярів, формування та вдосконалення рухових умінь і навичок, виховання основних фізичних якостей (сили, швидкості, витривалості, гнучкості, спритності). Таким чином, систематичні заняття волейболом сприяють вирішенню оздоровчих, освітніх і виховних завдань фізичного виховання в школі. Високі стрибки, потужні удари, різкі ривки і кидки - цим характеризується сучасний волейбол.
Вчені та практики сформували досить стійку позицію у вирішенні питань щодо системи підготовки гравців високого класу, то в питаннях про найефективніші шляхи підготовки спортивного резерву такого однозначної думки поки немає. Деякі з них вважають, що потрібно вводити ранню спеціалізацію. Інші пропонують збільшити обсяги змагальної практики молодих гравців, залучаючи їх у команди більш високого класу. Треті бачать шлях вирішення проблеми у вдосконаленні системи спортивного відбору та пошуку в першу чергу найбільш рослих дітей, потенційно здатних грати у волейбол. Четверті рекомендують ввести індивідуальний підхід до підготовки гравців. П'яті бачать вихід із ситуації у пропорційному розподілі засобів навчання руховим діям і вихованні фізичних якостей, необхідних волейболістам [51].
Численні дослідження дозволяють говорити про те, що зростання спортивної майстерності волейболістів в чому визначається рівнем швидкісно-силових якостей. Розвиток цих якостей є одним із важливих завдань підготовки у волейболі [2].
Специфіка змагальної діяльності пред'являє, високі вимоги до розвитку швидкісно-силових здібностей волейболістів, оскільки більшість технічних прийомів у волейболі за формою рухів і за характером дій відносяться до групи швидкісно-силових вправ. Для досягнення перемоги в таких умовах першочергового значення набуває швидкісно-силова підготовка волейболістів; її успішність в значній мірі залежить від знання сенситивних періодів у розвитку фізичних якостей, визначення взаємозв'язку фізичного розвитку і швидкісно-силової підготовленості, виявлення структури чинника швидкісно-силової підготовленості юних волейболістів різного віку. Ці питання ще не мають достатнього освітлення в науково-методичній літературі і вимагають експериментального обгрунтування.
Удосконалення швидкісно-силової підготовленості волейболістів в значній мірі залежить від правильного підбору і розподілу засобів і методів підготовки в різні періоди річного циклу тренування. Для цього також необхідно мати об'єктивні дані про рівень розвитку силових здібностей, що досягається надійними і інформативними тестами. Крім того, представляє інтерес виявлення структури чинника силової підготовленості волейболістів. Проте ці питання в розглянутих нами наукових працях вирішені в недостатній мірі [1].
У цьому зв'язку рішення даної проблеми є досить актуальною в підготовці волейболістів.
Існуюча проблема полягає в тому, що в методиці підготовки юних волейболісток недостатньо розроблені методичні підходи розвитку сили, з урахуванням індивідуалізації, враховує особливості віку і статі займаються.
Мета роботи. Підвищення ефективності навчально-тренувального процесу з розвитку силових якостей юних волейболісток. Досягнення поставленої мети пов'язувалося з вирішенням наступних завдань дослідження:
Уявити теоріко- методологічне обгрунтування силової підготовки за даними сучасної літератури.
Визначити рівень силових ...
