й операціямі и діямі людини.
Таким чином, мікропаузі вінікають мімовільно І, у свою черго, Забезпечують підтрімку оптимального темпу роботи и високого уровня працездатності. Статистика показує, что у залежності від характеру и важкості праці мікропаузі складають 9 ... 10% РОБОЧЕГО годині.
Дослідження показують, что ПРОТЯГ доби організм людини по-різному реагує на Фізичне и нервово-Психічне НАВАНТАЖЕННЯ. Так, відповідно до Добово циклу організму, Найвища працездатність людини відзначається ранком - з 8 до 12 годин и вдень - з 14 до 17 годин. ПРОТЯГ дня найменша працездатність спостерігається в Период между 12 и 14 Годін, а в нічний час - з 3 до 4 годин досягає свого мінімуму. Цею ДІАПАЗОН годині характерізується мінімальною Добово працездатністю.
У закономірностях ритму Трудової ДІЯЛЬНОСТІ людини віділяються такоже щоденні тімчасові діапазоні адаптації людини до віконуваної роботи. Смороду складають ~ 30 хв. на качану РОБОЧЕГО дня и после обідньої перерви. За вітіканню ціх годин відрізків у працюючих формується максимальна Продуктивність праці. З обліком усіх ціх закономірностей Зміни Добово циклу працездатності людини візначається змінність роботи предприятий, качан и Закінчення роботи в змінах, віді и кількість Перерва.
Науковий підхід в організації трудового процеса, режімів праці и відпочинку передбачає необхідність врахування такоже и Динаміки працездатності людини ПРОТЯГ тижня. Так, відомо, что Найвища працездатність людини віявляється на 2 -, 3 - і 4-й день роботи, тоб, Наприклад, у вівторок, середу та четвер, ЯКЩО робочий тиждень розпочінається в понеділок. У наступні Дні тижня вона зніжується, падаючі до мінімуму в Останній день роботи.
После вихідних працездатність людини зніжується внаслідок Дії гальмовіх процесів, Які розвіваються в зоні придбаних ПРОФЕСІЙНИХ, псіхофізіологічніх процесів, станів и псіхічніх напруг організму людини. Особливо яскраве віражається цею вид зниженя працездатності после відпускного періоду.
ефективного елементами організації раціонального режиму праці и відпочинку є виробнича гімнастика и заходь для псіхофізіологічного розвантаження людини , у тому чіслі функціональна музика.
У Основі позитивного ЕФЕКТ Дії виробничої гімнастікі лежить феномен активного відпочинку, что віражається в Наступний. Стомлені м'язи швідше відновлюють свою працездатність ні при ПОВНЕ спокої, а при переключенні фізічного НАВАНТАЖЕННЯ на Другие м'язові групи ( І.М. Сєченов ).
У результаті комплексу вправо виробничої гімнастікі відновлюється Корисна Ємність легеневої тканини, поліпшується діяльність серцево-судінної системи, підвіщується функція судінної системи, функціональні возможности аналізаторніх систем, регенерується м'язова сила й актівність, вітрівалість організму людини.
У Основі позітівної Дії функціональної музики лежить викликуваних нею позитивний...
