ння-рухливості крижово-клубових зчленувань, тазо-стегнових суглобів і хребта, а також упражне ня, відповідні першому періоду пологів, необхідно віднести в основний розділ заняття. Прикінцеві-ний розділ - дихальні статичні вправи, загальнозміцнюючі вправи для рук і ніг з пості-пінним зменшенням числа м'язів, зайнятих у виконан-ванні вправи, вправи в загальному розслабленні. p> Мета занять гімнастикою в III триместрі - сти-муляція дихання, кровообігу, боротьба з застійними-ми явищами, стимуляція діяльності кишечника, збіль-шення еластичності тазового дна, збереження тонусу м'язів черевної стінки, збільшення рухливості крижово-клубового зчленування, тазостегнових сугло- ; вов, хребта, доведення до автоматизму виконан-ня фізичних вправ при збереженні ритмічного глибокого дихання, закріплення досвіду розподілу зусиль у майбутніх пологах.
У III триместрі необхідно завершити псіхопрофі-лактіческую підготовку вагітної до пологів.
Методика занять гімнастикою під час вагітне-сти розроблена С. А. Ягунова і Л. І. Старцевой, І. П. Павлової.
В В В
2. Гімнастика при пологах
Фізичні вправи можуть використовуватися при ро-дах з метою стимуляції пологової діяльності і як засіб профілактики раннього стомлення при пологах. Методика розроблена С. А. Ягунова. p> Роботу, виконувану породіллею під час пологів, можна характеризувати як періодично наростаючу фізичне навантаження, що триває годинами і протекаю-щую при відомих емоційних зрушеннях. Це відно-сується до періоду сутичок і до другого періоду пологів - потужном. Координаційні механізми центральної нервової системи та вегетативні функції не відразу до-Стігала оптимального рівня. Це відбувається протягом певного періоду часу. Відомо, що Відчуваючи-ня болю і очікування її викликають скутість і напруженість мускулатури всього тіла. Такий стан мож-ника у жінок у першому періоді пологів. Напружуючи мускулатуру і затримуючи дихання під час сутички, породілля тим самим ускладнює периферичний крово-звернення і знижує насичення артеріальної крові киснем. І те й інше може несприятливо по-впливати на стан плода. У породіль, бурхливо реагують-чих на сутички, що виявляють занепокоєння у вре-мя пологів, дуже скоро можуть розвинутися виснаження нерв-ної системи, зниження м'язового тонусу, фізична слабкість і слабкість родової діяльності. У мало під-готовлення до фізичних зусиль породіль стомлення розвивається швидше і негативно позначається на діяльності ряду систем організму. Уміння приводити м'язи в активний стан, а також довільно рас-слаблять їх дасть породіллі можливість економно рас-ходовать свої сили, не витрачати їх без користі, а в проміжку між переймами більш повноцінно от-нку. p> Виконання при пологах фізичних вправ, пов'язаний-них з навантаженням на різні м'язові групи і пос-ледующім розслабленням їх, сприятиме з підвищення функціонального стану центральної нер-вной системи, що в свою чергу забезпечить підвищення работоспособно-сти м&#...
