ати робочим ланкам руки раціональну форму і необхідну жорсткість при опорі про воду, 2) швидше вивести руку в положення, вигідну для докладання сил до опори і зберегти це положення на можливо більшій ділянці гребка; 3) забезпечити раціональну по формі, довжині і напряму траєкторію руху кисті; 4) допомогти домогтися відповідності сил м'язової тяги силам реакції опори, які виникають на кисті і передпліччя (згинаючи і розгинаючи руку, плавець зменшує або збільшує плече важеля, за допомогою якого врівноважуються названі сили).
"Висока" положення ліктя на початку гребка дозволяє вивести площину "кисть - передпліччя" у вигідне для опори об воду становище. Суть елемента техніки - у випереджаючому русі кисті по відношенню до ліктя. p align="justify"> При плаванні кролем, батерфляєм, брасом гребок починається рухом кисті та передпліччя вперед - назовні - вниз зі згинанням руки в ліктьовому суглобі. Плече при цьому трохи повертається всередину, лікоть розгортається в сторону (але не назад - вниз!) І утримується вище кисті. Це дозволяє спиратися об воду під ефективним кутом і додати руці необхідну жорсткість. p align="justify"> Подібне випереджувальний рух пензлем по відношенню до ліктя (з оптимальним ступенем жорсткості руки в ліктьовому і лучезапястном суглобах) характерно і для плавання на спині.
Руху верхньої кінцівки - волейбол
Ліва рука зігнута в ліктьовому суглобі і винесена вперед так, щоб лікоть був відведений від тулуба, а кисть знаходилася на рівні носка лівої ноги. М'яч лежить на долоні. Права рука готується до замаху. p align="justify"> Підкидання м'яча необхідно виконувати плавним рухом руки з поступовим наростанням швидкості - це сприяє оптимальному регулюванню форми траєкторії і висоти підкидання м'яча.
Замах здійснюють рукою назад у площині майбутнього ударного руху, при цьому праве плече відводять ще далі назад
Потім включають праву руку: маховим рухом виводять до місця зустрічі з м'ячем. Удар по м'ячу наносять напруженої пензлем так, щоб м'яч далі вперед і вгору. Пальці повинні охоплювати м'яч і утримувати від зісковзування, кисть і передпліччя в момент удару складають єдиний важіль. Після вильоту м'яча рука продовжує рух і витягується в напрямку подачі. p align="justify"> Кость має складну будову і хімічний склад. У живому організмі кістка містить 50% води, 28,15% органічних речовин, у тому числі 15,75% жиру, і 21,85% неорганічних речовин, представлені сполуками кальцію, фосфору, магнію та ін елементів. Знежирена, вибілена і висушена кістка (мацерированная) на 1/3 складається з органічних речовин, які отримали назву "осеїн", і на 2/3 з неорганічних речовин. p align="justify"> Міцність кісток (механічні властивості) забезпечується фізико-хімічними єдністю органічних і неорганічних речовин, а також конструкцією кісткової тканини. По міцності кістка порівнюють з деякими...
