, ніколи не відкривайте очі дуже широко! Все це створює напругу, яка протипоказано!
. "Вісімка". Неодмінна умова виконання цієї вправи таке ж, як в "метелик".
А тепер очима плавно опишіть горизонтальну вісімку або знак нескінченності максимального розміру в межах особи. В одну сторону кілька разів, а потім в іншу. Моргніть часто-часто, легко-легко. p align="justify">. Вправа на косоокість.
Тут працюють косі м'язи очей. Воно дуже ефективно при короткозорості. Сприяє розвитку бічного зору. Особливе зауваження: це вправу слід виконувати в спокійній обстановці. Ніхто і ніщо не повинно Вас налякати. p align="justify"> Подивіться на свій кінчик носа, скосивши очі. Або поставте перед собою палець і дивіться на нього без відриву, поступово наближаючи його до кінчика носа. Очі сошлісь.После цього подивіться вперед розслаблено, розсіяно, а увагу розподілите по сторонах. Тобто відзначте небудь предмети бічним зором, чи не переводячи погляду! p align="justify"> І так поперемінно на кінчик носа - вперед і, не переводячи погляду, в сторони, на перенісся - вперед і в сторони, на точку між бровами, а потім знову вперед і, не переводячи погляду, в сторони .
Продовжуємо 7-8 разів у кожному напрямку. Погляд щоразу перекладаємо з точки на точку плавно, спокійно. p align="justify"> Вправа робіть повільно, але з радістю і почуттям вдячності до себе. Посмішка на місці? Відмінно! Перевірте внутрішній стан! Знову поморгайте очима, поплещіть віями. p align="justify">. Вправа на розведення осей зору. Вказівні пальці підносимо до кінчика носа і погляд спрямовуємо на них.
Потім починаємо, повільно-повільно віддаляючи пальці від носа, розводити їх в сторони. При цьому праве око "стежить" за правим пальцем, лівий-за лівим. Дам маленьку підказку: зробити це можна тільки бічним зором. p align="justify"> не зламати очі! Мета зовсім інша! Потім повторюємо цю вправу, скосивши очі на перенісся. Не забувайте про відпочинок! p align="justify">. "Велике коло".
Виконуємо кругові рухи очними яблуками. Голова залишається нерухомою. Уявіть перед собою великий циферблат золотого кольору. Цей колір сприяє відновленню зору. p align="justify"> Повільно ведіть погляд, відзначаючи кожну цифру на уявному циферблаті. Спочатку в одну сторону, потім в іншу. Увага! Кути не зрізати! Слідкуйте за тим, щоб лінія виходила рівною. Радіус кола по міру тренувань буде поступово збільшуватися. p align="justify"> Спокійно моргайте, не перевтомлюватися очі. А тепер те ж вправу, але обличчя звернене до неба. Очі відкриті. Повторюємо цю вправу у двох варіантах в обидві сторони, але вже з закритими очима. У цей час масажується кришталик. p align="justify"> В душі радість від того, що, коли відкриємо очі...
