. В основі роботи з сновидіннями лежить індивідуальний аспект. Кожен сон, кожен його мотив і елемент співвідноситься з індивідуальною історією клієнта, тобто з його особистим досвідом, хоча колективним, архетипових рис також приділяється увага. p align="justify"> Перевага психодраматичного роботи зі сновидіннями, як можна бачити, полягає в можливості символічної драматизації продовження сновидіння, яке в житті зазвичай переривається. p align="justify"> Медитативних техніки
Приходячи в цей світ, ми вчимося пізнавати його - бачити біле і чорне, відрізняти правду від брехні, визначати "що таке добре і що таке погано"; ми вчимося розмовляти і слухати, питати і відповідати, ставити цілі і досягати їх. Ми вчимося розділяти кожне явище на протилежні складові з тим, щоб прийти до бачення цілого. p align="justify"> "Медитація" походить від латинського слова meditor - "роздумую, розмірковую"; пасивні причастя від цього дієслова meditari означає "рухомий до центру". Мабуть, вже саме походження цього слова, що містить в собі кілька настільки цікавих значень, визначило його подальшу долю і широкі можливості використання. p align="justify"> Медитація в тій чи іншій мірі є невід'ємною частиною всіх духовних і релігійних традицій. Наприклад, у християнстві - це молитва, в деяких східних релігіях - читання мантр, споглядання. p align="justify"> Процес медитації включає чотири стадії: розслаблення, зосередження, власне медитативний стан і вихід з медитації. Розслаблення. Це перша стадія медитації, яка передбачає усунення нервово-м'язового напруги. Зазвичай для цього використовуються навички аутогенного тренування, які допомагають знизити кількість сигналів, що надходять у головний мозок від зовнішнього світу і нервово-м'язового апарату, тим самим, полегшуючи перехід на другу стадію.
Зосередження. Коли ви досягнете тілесного розслаблення, ви побачите, що вашу голову буквально атакує безліч різноманітних думок, "забивають ефір". Щоб відключитися від них, необхідно створити нейтральний фокус уваги. p align="justify"> Головне на цій стадії - усвідомлюючи всі думки, почуття і стани, що приходять до вас голову, позначати їх і м'яко відпускати. З ними не треба боротися або дискутувати, їм треба дозволити бути. p align="justify"> Власне медитативний стан. Його глибина і тривалість може бути різною залежно від досвіду займається. Часто на цій стадії до людини можуть приходити образи або стану, не властиві для нормального стану свідомості, так звані духовні переживання. p align="justify"> Тепер перейдемо до останньої, четвертої стадії - вихід з медитації. Найбільш важливе правило, що стосується цієї стадії: повернення в нормальний стан свідомості має бути поступовим. Закінчивши медитацію, слід ще деякий час перебувати в тій же позі, з закритими (напівзакритими) очима, а потім зробити кілька плавних рухів головою або руками, щоб остаточно прийти в себе, "...
