н в результаті бесід з провідними спортсменами країни. Аналіз бесід дозволив йому виявити три найбільш поширених способу самовнушений. p align="justify"> При першому способі методом самопереконання спортсмен переконує себе, що повинен зайняти або займе перше місце. Звичайно, мова йде про спортсмена, готовому боротися за перше місце. p align="justify"> При такому способі самовнушений спортсмен повинен розташовувати поруч характерних рис: активністю, підвищеною самовпевненістю, честолюбством.
При другому способі спортсмен свідомо знижуй значимість змагання, діючи, таким чином, на емоції, викликані очікуванням змагання, обстановкою, створеної навколо нього, і т. п. Він відводить собі у змаганні місце більш скромне, ніж то, на якій може реально претендувати, і протягом кількох днів переконує себе в цьому. В результаті він опиняється психічно підготовленим до того, що може зайняти не найкраще місце, а в разі виграшу або показу гарні го результату відчуває задоволення, деякий емоційний підйом. p align="justify"> Недолік цього методу - можливість виникнення В«переуспокоеніяВ» і викликане цим байдуже ставлення до змагання.
Третій спосіб, вказує Л. Д. Гіссен, найбільш раціональний: спортсмени не думають про масштаби змагання або силою суперників, а переключаються на аналіз своїх можливостей і пошук шляхів найбільш повного їх використання в кожному конкретному змаганні. Вони налаштовуються на боротьбу з максимальним використанням своїх сил і можливостей. Якщо в такому випадку спортсмен і забере погане місце, він все ж отримає задоволення від свідомості цілком використаних можливостей. p align="justify"> Аутогенне тренування
Останнім часом все більшого значення в практиці спорту набуває аутогенне тренування, метод самонавіювання, запропонований І. Шультц. Мета аутогенного тренування полягає в тому, щоб навчити займаються довільної регуляції м'язового тонусу, тонусу судин, серцевої діяльності і т. д. і цим самим підвищити їх здатність до саморегуляції, за допомогою якої можна, зокрема, регулювати свій психічний стан.
У 1920 р. був проведений психологічний експеримент, метою якого було з'ясувати, якою мірою у здорової людини, що знаходиться в стані гіпнозу, можуть виникати галюцинації, які до цього були відзначені тільки у психічно хворих людей. При цьому гіпноз був проведений таким чином, що гіпнотізіруемий були в стані протягом усього експерименту точно описати все, що з ними відбувалося. У результаті цього було складено повний протокол того, що людина переживає, перебуваючи в гіпнотичному стані. Ці протоколи показали помітні відмінності в індивідуальних особливостях особистостей. Однак всі без винятку учасники експерименту відзначили, що при настанні гіпнотичного стану відчувається відчуття тяжкості, головним чином у руках, і майже одночасно з цим або трохи пізніше - рівномірний розподіл тепла по тілу. Виникло питання: чи не можна розроб...
