білки. Джерелом надходження амінокислот в організм матері та плоду можуть бути білки самої різної природи. Це в першу чергу білки тваринного походження: нежирне м'ясо (яловичина, свинина), м'ясо птиці. Дуже корисною є риба, особливо жирні сорти морської риби, що містять омега-3 жирні кислоти, які відіграють позитивну роль у профілактиці гестозів. Важливим джерелом білка є яйце, молоко і молочні продукти. Дуже корисні для матері і майбутньої дитини білки рослинного походження (горіхи, соя). Додатково до значної харчової цінності білки володіють ще однією важливою властивістю. Показано, що білки кілька уповільнюють всмоктування з їжі вуглеводів - основного енергетичного субстрату для зростаючого організму. Завдяки цій властивості білки згладжують гострі піки підвищення концентрації глюкози в крові матері після прийому їжі і роблять концентрацію вуглеводів в крові вагітної більш стабільною,
.8 Зміни кісткового скелета і м'язової системи
Збільшення концентрації в крові гормонів релаксину і прогестерону сприяють вимиванню кальцію з кісткової системи. При цьому досягаються дві мети. З одного боку це сприяє зменшенню жорсткості з'єднань між кістками тазу (особливо лобкового з'єднання) і підвищенню еластичності тазового кільця. Підвищення еластичності тазу має велике значення у збільшенні діаметра внутрішнього кісткового кільця в першому періоді пологів і подальшого зниження опору родового тракту руху плода в другому періоді пологів. По-друге, кальцій, вимиває з кісткової системи матері, йде на будівництво скелета плоду. Слід зазначити, що сполуки кальцію вимиваються не тільки з кісток, але з усіх кісток материнського скелета (включаючи кістки стопи і хребта). Як було показано раніше, вага жінки збільшується протягом вагітності на 10 -12 кг. Ця додаткове навантаження на тлі зменшення жорсткості кісток здатна викликати деформацію стопи і розвиток плоскостопості. Зсув центру ваги тіла вагітної за рахунок збільшення ваги матки може призвести до зміни кривизни хребта і появи болів у спині і в кістках таза. Тому для профілактики плоскостопості вагітним рекомендується носити зручне взуття на низькому каблуці. Бажано використовувати супінатори, підтримують склепіння стопи. Для профілактики болю в спині рекомендуються спеціальні фізичні вправи, здатні розвантажити хребет і крижі, а також носіння зручного бандажа. Незважаючи на збільшення втрат кальцію кістками скелета вагітної жінки і збільшення їх еластичності, структура і щільність кісток (як це буває при остеопорозі у жінок похилого віку) не змінюється. br/>
.9 Зміни шкіри
Шкірі вагітної жінки знаходиться в основному під вплив трьох видів гормонів. Це: жіночі статеві гормони (естрогени), гормон вагітності (прогестерон) і меланін-стимулюючий гормон. Останній гормон сприяє накопи...
