ються переміщення тулуба (нахили, повороти)
. Випад (Lunge) може бути виконаний будь-яким способом (кроком, стрибком, після маха), а також у різних напрямках (вперед, в сторону, назад). Основним варіантом цього «аеробного кроку» є положення випаду вперед. При цьому тяжкість тіла зміщується на зігнуту ногу, виставлену вперед. Кут в колінному суглобі повинен бути більше 90 °, гомілка опорної ноги розташовується близько до вертикального положення, а проекція коліна не виходить за межі опори стопою (обов'язково слід опуститися на п'яту опорної ноги). Поворот тазу не допускається, нога ззаду повинна бути прямою, стосуватися носком підлоги, п'ята піднята (вгору).
. КРОК (March) нагадує природну ходьбу, але відрізняється більшою чіткістю. Стоячи на прямий нозі (тулуб вертикально), іншу ногу згинаючи підняти точно вперед (коліно нижче горизонтального положення), без супутнього руху повороту таза. Стопа жене ноги знаходиться на рівні верхньої третини гомілки, носок відтягнуть (тобто гомілковостопний суглоб зігнутий). Marching - ходьба на місці, Walking - ходьба в різних напрямках, вперед-назад, по колу, по діагоналі.
. БЕГ (Jog) - перехід з однієї ноги на іншу як при ходьбі, але з фазою польоту. Joging - варіант бігу, типу «підтюпцем».
. Підскоки (Skip, rick kick). Основний рух виконується в ритмі «І - РАЗ» або «РАЗ - ДВА». Step - базовий крок. Виконується на 4 рахунки.: 1 - крок правою ногою вперед, 2 - приставити ліву, 3 - крок правою назад, 4 - приставити ліву. - Полуприсед, виконується в положенні ноги разом або нарізно. Часто цей рух поєднується з нахилом тулуба вперед.Touch - приставний крок. Виконується на 2 рахунки: 1 - крок в сторону (назад або вперед), вага тіла розподіляється на обидві ноги. 2 - приставити іншу ногу на носок. Часто цей крок поєднується з напівприсідання, яке може бути виконане на один з рахунків (1 або 2) або на кожний рахунок. - Step - виконується на 2 рахунки в послідовності, зворотній приставному кроці: 1 - торкнутися носком підлоги біля опорної ноги . 2 - з тієї ж ноги крок убік у стійку ноги нарізно. - Варіант приставного кроку, що виконується зі стрибком: 1 - крок на праву ногу (в обидва напрямки). 2 - стрибком приставити іншу ногу.Step Touch - два приставних кроку в сторону.Touch, Toe Tap - виконується на 2 рахунки. 1 - одна нога без перенесення ваги тіла виставляється в будь-якому напрямку, носок стосується статі - «теп» (Тар - легкий стукіт). 2 - повернутися у вихідне положеніеto Side, Plie Touch, Side Tip, Open Step - різновид ходьби в стійці ноги нарізно або переміщення з ноги на ногу в стійці ноги нарізно (трохи ширше плечей). Другий варіант руху виконується на 2 рахунки з полуприседа ноги нарізно. 1 - передати вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнутих, але без додаткового присідання, п'ята на підлозі. 2 - носок вільної ноги «тисне» на підлогу, притупує (Tip). Це ж рух можна виконувати полупріседая і встаючи, як би пружинячи., Hopscoth, Humstring Leg Curl - згинання гомілки назад. Рух виконується кроком убік (ноги нарізно трохи ширше плечей) на 2 рахунки. 1 - передати вагу тіла на праву ногу, з невеликим присіданням, п'ята на підлозі, інша нога пряма в сторону на носок, 2 - ліву ногу зігнути тому (відвести стегно в сторону - назад і зігнути гомілку у напрямку до сідничного м'яза), 3-4 рух повторити в інший бік. Варіантом цього руху може бути дворазове або чотириразове згинання однієї і тієї ж гомілки назад. У цьому випадку зміню...
