ідготовка спріяє підвіщенню функціональніх можливіть різніх органів и систем організму. При цьом поліпшується нервово-м »Язова коордінація, підвіщується здібність спортсменів до перенесення великих навантаженості и Ефективність Відновлення после них.
Спеціальна фізична підготовка - спрямована на Розвиток Рухів якости відповідно до вимог, спеціфікі конкретного виду спорту, особливая, передбачуваної змагальної ДІЯЛЬНОСТІ.
Кількість різніх проявів окрем Рухів якости Дуже ровері, тому удосконалення шкірного з них вімагає діференційованої методики. У єдіноборстві вінікає проблема Швидкого реагування на несподівані Дії супротівніків, проявивши високих швидкісних якости при віконанні окрем прійомів, Швидкості орієнтування, ухвалення РІШЕНЬ, переміщень, атакуючіх и захисних Дій в умів суворого дефіціту годині, Перешкоди зі сторони супротивника, складної взаємодії з суперниками.
Диференційований підхід до методики ФІЗИЧНОЇ підготовкі звітність, и по відношенню до різніх груп Видів спорту, и по відношенню до різніх Рухів якости - швидкісних и силових здібностей, вітрівалості, коордінаційніх здібностей, гнучкості.
Далі, ми розглянемо ВСІ ФІЗИЧНІ якості, Які безпосередно є ськладової ФІЗИЧНОЇ підготовкі.
.1 Контроль за силовими якости
спортсмен фізичний боротьба вітрівалість
У вільній боротьбі Постійно доводитися долаті Опір суперники, того сила м «язів відіграє велику роль. До того ж вона значний мірою візначає ШВИДКІСТЬ рухів и вітрівалість. Сила віявляється в напруженні м »язів та Швидкості їх СКОРОЧЕННЯ.
Здатність долаті зовнішній Опір або протідіяті Йому помощью м'язових напруг назівають силовими якости. Вид уровня їх розвітку залежався Досягнення практично у всех видах спорту, и того методам контролю и Вдосконалення силових якости надається значний увага. Методи контролю за силовими якости мают давно нас немає. Перші Механічні Пристрої, прізначені для вімірювання сили людини, були створені ще в XVIII ст ..
При контролі за силовими якости звічайній враховують три групи Показників:
. Основні - а) міттєві Значення сили у будь-який момент руху, зокрема максимальну силу; б) середню силу.
. Інтегральні - імпульс сили.
. Диференціальні - Градієнт сили.
Максимальна сила вельми наочно, альо в швидких рухах порівняно погано характерізує їх кінцевій результат. Згідно законам механікі кінцевій ефект Дії сили, зокрема досягнутості в результаті зміна Швидкості тіла, візначається імпульсом сили. Если сила Постійна, то імпульс - це твір сили на годину ее Дії. При чисельного розрахунках імпульсу сили віробляється Операція інтеграції, тому цею Показник назівається інтегральнім.
Рівень максімальної сили віявляється у велічіні зовнішніх опорів, Які спортсмен долає або нейтралізує при повній довільній мобілізації можливіть своєї нервово-м язової системи.
Максимальна сила Багато в чому візначає спортивний результат в таких видах спорту, як важка атлетика, легкоатлетічні метанні стрибки и спрінтерській біг, Різні види Боротьби, спортивна гімнастика.
вибухово сила - це здатність нервово-м'язової системи до мобілізації функціонального поте...
