дь ласка, про те, як змінювалося ваш стан, настрій протягом ранкових годин з моменту, як ви прокинулися, і до того, як ви прийшли сюди, - і з чим були пов'язані ці зміни. На закінчення своєї розповіді охарактеризуйте той стан, в якому ви перебуваєте зараз і поясніть, чому ви вибрали для його позначення саме той колір, який ви назвали ».
Для підсумкової рефлексії тренінгу можна використовувати наступні питання:
Які психологічні якості у вас проявилися при участі у тренінгу? Які почуття відчували? Що нового дізналися про себе? Як будете використовувати ці знання? Чого навчилися? Як це знадобитися в майбутньому? Що було важливим? Над чим ви задумалися? Що відбувалося з вами? Що потрібно розвивати на майбутнє?
Даний тренінг спрямований на розвиток здатності людини формувати Я-образи, т. е. уявлення про те, як він виглядає в очах інших людей, включених в дану ситуацію, розвиток навичок розуміння почуттів, станів інших людей, усвідомлювати свої власні переживання та емоції. Дані навички будуть корисними, забезпечать гнучкість поведінки, допоможуть налагодженню контакту з оточуючими.
Час: 20 хвилин.
Вправа «Почуття по колу»
Мета: розвиток можливості учасника в області вербалізації почуттів і станів.
Інструкція: «Зараз ми будемо кидати один одному м'яч, називаючи при цьому якийсь стан або почуття, а піймавши кинутий нам м'яч, називатимемо антонім - протилежний стан або почуття. Наприклад, я кидаю м'яч Тані і кажу: «Сумний». Таня, піймавши м'яч, називає антонім «веселий» і сама, кидаючи м'яч назад, називає почуття або стан. »
Вправи на розвиток навичок співчуття, співпереживання, вчувствования в стан партнера. Емоційний компонент емпатії.
Час: 20 хвилин.
Вправа «Ситуація».
Мета: розвиток навичок входження в різні емоційні ситуації, переживання відповідних емоцій і станів.
Інструкція: «Зараз ми будемо ходити по кімнаті і я запропоную ситуацію, в якій кожен спробує себе уявити, постарається в неї включитися і усвідомити ті почуття, стани, які при цьому виникають. Отже, я почну: ми йдемо по густій ??хащі лісу ... »
Після завершення вправи можна задати питання: «Які стани у вас виникали в різних ситуаціях?», «У якій із запропонованих ситуацій вам було легше всього себе уявити, в якій -складні?».
У ході вправи можна пропонувати такі ситуації: «Ви спізнюєтеся в театр»; «Вас запросили на прийом до англійської королеви», «Ви спускаєтеся в темний підвал», «Ви на вернісажі сучасних художників», «ви опинилися в натовпі людей» і т. Д.
Час: 20 хвилин.
Заняття № 2
Вправа «Візуальне відчуття»
Призначення: вдосконалення перцептівних навичок сприйняття вистави.
Всі сідають. Ведучий просить, щоб учасник уважно подивився на обличчя людей на фото, і через 2-3 хвилини він повинен закрити очі і спробувати уявити собі ці особи. Протягом 1-2 хвилин потрібно фіксувати в пам'яті обличчя, яке вдалося найкраще уявити. Після виконання вправи учень ділиться своїми відчуттями і повторює вправу. Завдання; учасник повинен постаратися відтворити в пам'яті якомога більшу кількість осіб з фото.
Час: 20 хвилин.
Вправа «Ті, що говорять жести».
Мета: розуміння стану партнера через його жести.
Учасники стоять навпроти один одного.
Інструкція: «Нехай кожен з нас по черзі зробить рух, що відбиває його внутрішній стан, і ми будемо повторювати цей рух 3-4 рази, намагаючись співпереживати в стан людини, зрозуміти цей стан».
Після завершення вправи можна поставити запитання «Яке, на вашу думку, стан кожного з нас?». Після того як щодо стану учасника буде висловлено кілька гіпотез, слід звернутися до нього за поясненням його дійсного стану.
Рефлексивний компонент досить органічно включається до складу кожного з вправ, що реалізуються в ході тренінгу. У завершенні кожної вправи, як правило, тренером, ініціюється робота над усвідомленням власних труднощів, своїх почуттів, переживань. Для цього задаються наступні питання: «Що ви відчували в ході виконання вправи?», «Що вам особливо запам'яталося? Чому? »,« Чи комфортно вам було виконувати завдання? »І т. Д.
Час: 20 хвилин.
Вправа Заблудившийся оповідач
Учасники сідають навпроти один одного. Ведучий призначає тему розмови. Один учасник починає розвивати її, а потім, слідуючи за випадковими асоціаціями, відводить розмову в бік. Він перескакує з од...
