P>
Лімфатична система відіграє головну роль у збереженні відповідних рівнів рідини в тканинах, а також підтримці необхідного об'єму циркулюючої крові, забезпечуючи повернення інтерстиціальної рідини. Значення цієї функції зростає при навантаженні, коли збільшений кровотік до активних м'язам і підвищений тиск крові ведуть до утворення більшого обсягу інтерстиціальної рідини. Лімфатична система запобігає переповнення активних ділянок кров'ю і сприяє ефективній діяльності серцево-судинної системи. [42]
Кров грає важливу роль в регуляції нормального функціонування організму. Наступні три функції мають особливе значення для спортивної і м'язової діяльності:
транспортна,
регуляція температури і
кислотно-лужну рівновагу. [53]
Потреба в кисні активних м'язів різко зростає під час фізичного навантаження: використовується більше поживних речовин, прискорюються метаболічні процеси, тому зростає кількість продуктів розпаду. При тривалому навантаженні підвищується температура тіла. При інтенсивному навантаженні збільшується концентрація іонів водню в м'язах і крові, що викликає зниження pH крові [69]
Особливі зміни відбуваються з наступними компонентами серцево-судинної системи: частота серцевих скорочень, систолічний об'єм крові, серцевий викид, кровоток, артеріальний тиск, кров. [70]
При виконанні вправи ЧСС швидко зростає пропорційно інтенсивності навантаження практично до моменту надзвичайної втоми. У міру наближення цього моменту ЧСС починає стабілізуватися. Це означає, що досягнутий максимальний рівень ЧСС. Це дуже надійний показник, який залишається постійним день у день і змінюється незначно тільки з віком з року в рік.
При постійних субмаксимальних рівнях фізичного навантаження ЧСС збільшується відносно швидко, поки не досягне плато - стійкої ЧСС, оптимальної для задоволення потреб кровообігу при даній інтенсивності роботи. Цей показник - ефективний індикатор продуктивності серця: нижча ЧСС свідчить про більш продуктивній серце. [72]
Систолічний об'єм крові також збільшується під час навантаження, забезпечуючи більш ефективну роботу серця. При майже максимальної і максимальної інтенсивності навантаження систолічний об'єм є головним показником кардіореспіраторної витривалості. Систолічний об'єм визначають чотири фактори:
обсяг венозної крові, що повертається в серце;
розтяжність шлуночків або їх здатність збільшуватися;
скорочувальна здатність шлуночків;
тиск в аорті або тиск в легеневій артерії (тиск, яке повинно долати опір шлуночків в процесі скорочення) [78]
Перші два фактори впливають на можливості заповнення шлуночків кров'ю, визначаючи, який об'єм крові мається для їх заповнення, а також, з якою легкістю вони заповнюються при даному тиску. Два останніх фактори впливають на здатність виштовхування з шлуночків, визначаючи силу, з якою кров викидається, а також тиск, який вона повинна подолати, просуваючись по артеріях. [79]
Коли тіло знаходиться у вертикальному положенні, систолічний об'єм крові збільшується майже вдвічі в порівнянні з показником в стані спокою, досягаючи максимальних значень при м'язовій діяльності.
К?? гда тіло знаходиться в горизонтальному положенні, кров не скупчується в нижніх кінцівках. Вона швидше повертається в серце, що й обумовлює більш високі показники систолічного об'єму в стані спокою в горизонтальному положенні. Тому збільшення систолічного об'єму при максимальному навантаженні не настільки велике при горизонтальному положенні тіла в порівнянні з вертикальним. Максимальний показник систолічного об'єму, який може бути досягнутий при виконанні вправи у вертикальному положенні, лише ненабагато перевищує показник в стані спокою, коли тіло перебуває в горизонтальному положенні. Збільшення систолічного об'єму при низькій або середній інтенсивності роботи в основному спрямовано на компенсування сили тяжіння. [81]
У міру того як тіло переходить від горизонтального положення до бігу, серцево-судинна система безперервно виробляє різні коригувальні дії, що дозволяють поступово збільшувати інтенсивність роботи. Коли тіло переходить з горизонтального положення у вертикальне, систолічний об'єм миттєво зменшується. Це обумовлено головним чином дією сили тяжіння, що змушує кров скупчуватися в області ніг, що знижує об'єм крові, що повертається до серця. Одночасно збільшується ЧСС. Це збільшення при переході з горизонтального положення у вертикальне являє собою адаптацію, спрямовану на підтримку серцевого викиду. [84, 87]
Збільшення ЧСС при зміні положення тіла забезпечує збереження величини се...
