кірний жировий шар, і в черевній порожнині, утворюючи великий і малий сальники. Мобілізація жирів, тобто гідроліз до гліцеролу і жирних кислот, відбувається в постабсорбтівний період, при голодуванні і активної фізичної роботі. Гідроліз внутрішньоклітинного жиру здійснюється під дією ферменту гормончувствітельной ліпази - ТАГ-ліпази. Гліцерол як водорозчинне речовина транспортується кров'ю у вільному вигляді, а жирні кислоти в комплексі з білком плазми - альбуміном.
При фізичної активності відбувається розпад жирів - ліполіз, що активується глюкагоном. Адреналін, активація якого збільшується при фізичній активності, також стимулює ліполіз. [30]
Мобілізація депонованих жирів стимулюється глюкагоном і адреналіном і, меншою мірою, деякими іншими гормонами (соматотропином і кортизолом). У постабсорбтівний період глюкагон активує гормон-чутливу ліпазу, що ініціює ліполіз і виділення жирних кислот і гліцерину в кров. При фізичної активності активується секреція адреналіну, який діє через рецептори адипоцитів. [1, 13]
Для м'язів серця, нирок, печінки при фізичній роботі жирні кислоти стають головним джерелом енергії.
Аеробне тренування підвищує можливість використання жирів як джерела енергії під час м'язової діяльності. Це забезпечує більш низьку інтенсивність використання глікогену м'язів і печінки. [21, 26]
М'язовий глікоген вельми активно використовується під час кожного тренувального заняття, тому після кожного тренувального заняття механізми, що забезпечують його ресинтез, стимулюються, а виснажені запаси глікогену восполняются. При адекватному відпочинку та споживанні достатньої кількості вуглеводів з продуктами харчування тренована м'яз накопичує значно більше глікогену, ніж нетренована.
Крім значних запасів глікогену, тренована м'яз містить більшу кількість жирів у формі тригліцеридів. Тренування призводить до підвищення активності багатьох ферментів, що беруть участь в окисленні жирів, що обумовлює збільшення вмісту вільних жирних кислот. Це, у свою чергу, призводить до більш інтенсивного використання жирів як джерела енергії і, отже, до економії глікогену. [44]
Ступінь підвищення аеробних можливостей частково залежить від кількості калорій, що витрачаються на кожному тренувальному занятті, а також від обсягу роботи, виконуваної в протягом декількох тижнів.
При адаптації м'язів до фізичної роботи відбувається збільшення вмісту та активності специфічних ферментів аеробного метаболізму; підвищення вмісту енергетичних субстратів -
м'язовогоглікогену і ліпідів;
посилення здатності м'язів окисляти вуглеводи і жири.
Тренований людина під час аеробної роботи отримує відносно більше енергії за рахунок окислення жирів. Посилене використання жирних кислот зменшує споживання глюкози працюючими м'язами і захищає від розвитку гіпоглікемії, лімітуючої працездатність. [53]
. 7 Діяльність кардіореспіраторної системи при фізичній роботі
Серцево-судинна система складається з серця і судин - артерій, вен і капілярів.
Транспортна функція серцево-судинної системи полягає в тому, що серце (насос) забезпечує просування крові по замкнутій ланцюга судин.
Серце і судини складають систему кровообігу.
Кров рухається по кровоносних судинах завдяки періодичним скорочень серця. Основне призначення постійної циркуляції крові в організмі полягає в доставці і видаленні різних речовин. [25]
Серцевий м'яз має здатність виробляти свій власний електричний сигнал - що дозволяє їй ритмічно скорочуватися без нервової стимуляції (автоматизм серця). [26]
Серцевий цикл включає - розслаблення (діастолу) і скорочення (систолу) всіх чотирьох камер серця. Під час діастоли камери наповнюються кров'ю. Під час систоли вони скорочуються і викидають свій вміст.
Під час систоли певну кількість крові викидається з лівого шлуночка. Це - систолічний об'єм крові, або обсяг крові, що викидається з серця при одному скороченні. [32, 33]
Кров проходячи через судини, виявляє на них тиск - воно носить назву артеріальний тиск. Його характеризують два показники: систолічний та діастолічний тиск.
Систолічний тиск крові - більш високий показник, воно відображає найвищий тиск в артерії і відповідає систоле шлуночків серця. Скорочення шлуночків проштовхує кров по артеріях зі значною силою, яка зумовлює високий тиск на стінку артерії.
Низький показник - діастолічний тиск. Він відображає найнижчий тиск в артерії, відповідне діастолі шлуночків, коли м'яз серця розслаблена.
