зі V пальця, на 3 мм назовні від нігтьового ложа.
Точки 9 V (шао-чун) і 1 VI (шао-цзе) масажуються одночасно I і II пальцями іншої руки.
Точка 3 X (чжун-Чжу) - середній острів - визначається на тильній поверхні кисті між IV і V п'ястно кістками (див. рис.6). Потім по зовнішній поверхні передпліччя від точки 3 X (чжун-Чжу) проводиться 10-15 масажних рухів (див. Рис. 6).
Масаж голови і шиї
Тяжкість в голові, поганий настрій, нестриманість та інші явища стомлення може зняти масаж голови та шиї. Масаж проводиться в порядку самомасажу і складається з двох етапов.етап. По серединній лінії голови кінчиками II, III і IV пальців здійснюється серія натискань в напрямку спереду назад (рис. 8). Потім подушечкою великого пальця можна провести легкий масаж передньої області шиї в зоні проходження сонних артерій спочатку правою, а потім лівою. Натискання повинні бути поверхневими і слідувати у напрямку від нижньої щелепи вниз до ключиці.
Рис.8 Прийоми лінійно-точкового масажу голови і задньої поверхні шиї.
II етап. Особливу увагу надається масажу задньої поверхні шиї. Масаж в цій області зазвичай починають з погладжуванні подушечками пальців м'язів, розташованих праворуч і ліворуч від остистих відростків шийних хребців. Робиться справа і зліва по 10 погладжувань зверху вниз. Потім масажується точка, що знаходиться у остистого відростка VII шийного хребця.
Точка 14 XIII (ia-чжуй) - великий хребець -несімметрічная, знаходиться на задній серединній лінії, між остистими відростками VII шийного і I грудного хребців. Остистийвідросток VII шийного хребця служить орієнтиром - він самий виступаючий на шиї.
Крім того, масажується ділянку шкіри, починаючи з точки 16 XIII (фен-фу) до точки 17 X (і-фен). Точки масажуються в положенні сидячи, голова злегка нахилена вперед. Симетричні точки 17 X (і-фен) масажуються одночасно. Після масажу точок проводиться серія лінійних рухів у напрямку від хребта до зовнішнього вуха (див. Мал.9). Точка 16 XIII (фен-фу) - район вітру - знаходиться на задній серединній лінії, в потиличній області між потиличною кісткою і остистихвідростком 1-го шийного хребця. (Приблизно на I цунь вище задньої межі росту волосся).
Точка 17 X (і-фен) - захист від вітру - симетрична, розташована в поглибленні ззаду від підстави мочки вуха, між соскоподібного відростка черепа і висхідною гілкою нижньої щелепи. При натисканні на цю точку відчувається шум у вусі.
Рис.9. Схема масажу потиличної частини голови
Масаж поперекової області
Масаж поперекової області, що знімає втому, складається з трьох етапів (рис. 10).
I етап. Подумки поділяють сідничний складку на три частини: дві зовнішніх і одну внутрішню. В точку злиття цих частин встановлюють великі пальці обох рук, які описують по сідницях дугу знизу вгору до верхнього краю межягодічной складки. Виконується 10-15 масажних двіженій.етап. Великі пальці кистей накладаються на обидві сторони від остистих відростків хребта і здійснюється 10-15 досить сильних масажних рухів знизу вгору. Зазначені дії можна виконувати кулаком (лівою рукою розминають праву сторону, а правою рукою -Ліве сторону) .етап. Проводиться оперізуючий масаж по трьох лініях (півколом) у ділянці нирок.
Верхній півколо проходить під реберної дугою. Великі пальці рук переміщають уздовж нижнього краю XII ребра назовні. Нижнє півколо проходить над гребенем кісток тазу. Середній півколо розташовується між верхнім і нижнім. По кожному колі необхідно провести по 10 погладжують рухів з наростаючим тиском в напрямку від хребетного стовпа кнаружи.
Масаж для зняття втоми очей
Нерідко під час напруженої зорової роботи виникає затуманення очей, а іноді різь в очах і сльозотеча. Гострота зору помітно знижується. Образно кажучи, з'являється стан за типом сну з розплющеними очима raquo ;, коли очі перестають бачити. У цьому випадку зняти втому очей можна за допомогою точкового масажу. Масаж очей проводиться сидячи і складається з трьох етапов.етап. Подушечками II і III пальців кистей здійснюється легке натиснення на очні яблука протягом 3 секунд до появи незначною хворобливості і концентричних кіл в очах. Прово- диться 5-10 натискань на обидва очні яблука одновременно.етап. Потім для розслаблення очних м'язів проводиться 5-6 натискань на кожну активну точку, розташовану навколо очного яблука (рис. 11).
Рис.11 Розташування активних точок, застосовуваних для зняття втоми з очей
Точка 1 VII (цин-хв) - блиск очного яблука - знаходиться в поглибленні кільк...
