ь вологу, залишаючи ноги сухими.
5. Не виходьте на мороз без рукавиць, шапки і шарфа. Кращий варіант - рукавиці з вологовідштовхувальним і продувається тканини з хутром всередині. Рукавички ж з натуральних матеріалів хоч і зручні, але від морозу не рятують. Щоки і підборіддя можна захистити шарфом. У вітряну холодну погоду перед виходом на вулицю відкриті ділянки тіла змажте спеціальним кремом.
6. Не носіть на морозі металевих (у тому числі золотих, срібних) прикрас - кілець, сережок і т.д. По-перше, метал остигає набагато швидше тіла до низьких температур, внаслідок чого можливо "прилипання" до шкіри з больовими відчуттями і холодовими травмами. По-друге, кільця на пальцях затрудняють нормальну циркуляцію крові. Взагалі на морозі намагайтеся уникати контакту голої шкіри з металом. p> 7. Користуйтеся допомогою друга - стежте за обличчям одного, особливо за вухами, носом і щоками, за якими помітними змінами в кольорі, а він чи вона будуть стежити за вашими.
8. Не знімайте на морозі взуття з обморожених кінцівок - вони розпухнуть, і ви не зможете знову одягти взуття. Необхідно якомога швидше дійти до теплого приміщення. Якщо замерзли руки - спробуйте відігріти їх під пахвами.
9. Повернувшись додому після довготривалої прогулянки по морозу, обов'язково впевніться у відсутності обмороження кінцівок, спини, вух, носа і т.д. Пущене на самоплив обмороження може призвести до гангрени і подальшої втрати кінцівки.
10. Як тільки на прогулянці ви відчули переохолодження або замерзання кінцівок, необхідно якомога швидше зайти в будь тепле місце для зігрівання та огляду потенційно уразливих для обмороження місць.
11. Ховайтеся від вітру - ймовірність обмороження на вітрі значно вище.
12. Не мочіть шкіру - вода проводить тепло значно краще повітря. Втрата тепла дуже посилюється від контакту з водою. Чи не виходьте на мороз із вологим волоссям після душу. Мокрий одяг і взуття (Наприклад, людина впала у воду) необхідно зняти, витерти воду, при можливості одягнути в суху і якомога швидше доставити людину в тепло. У лісі необхідно розпалити багаття, роздягнутися і висушити одяг, протягом цього часу енергійно роблячи фізичні вправи і гріючись біля вогню.
13. Буває корисно на тривалу прогулянку на морозі захопити з собою пару змінних шкарпеток, рукавиць та термос з гарячим чаєм. Перед виходом на мороз треба поїсти - вам може знадобитися енергія.
14. Слід враховувати, що у молодого організму терморегуляція ще не повністю налаштована, а у літнього і при деяких хворобах ця функція буває порушена. Ці категорії більш схильні переохолодження і обмороження, і це слід враховувати.
15. Подумайте, перш ніж зігріватися. Не користуйтесь сухим, променистим джерелом тепла, наприклад нагрівальної лампою або багаттям, якщо ваша шкіра обморожені. Обмороження шкіру легко обпекти. p> 16. Користуйтеся своїм теплом. Якщо ви не можете зайти в приміщення, скористайтеся теплом власного тіла: наприклад, щоб зігріти пальці і руки, засуньте їх під пахви. Якщо згорнутися в клубок, у вас також з'явиться більше енергії. p> 17. Чи не розтирайтеся снігом. Це викликає тертя шкіри. Плюс до цього ви втратите більше тепла, якщо дуже сильно намокнете. p> 18. При обмороженні приймайте відразу ж міри. Сильне обмороження вимагає професійного медичного уваги. Тканина відмирає, а це відкриває двері всяким темним силам - інфекції та втрати пальців на руках і ногах, а в гіршому випадку - руки або ноги. При глибокому обмороженні шкіра холодна, тверда і бездушна, при зігріванні синіє або червоніє. Також можуть утворитися набряк і пухирі. Суть, звичайно, в тому, щоб лікувати обмороження якнайскоріше і ефективніше, щоб нічого цього не трапилося.
19. Не дозволяйте обморожені місця знову замерзнути. Кристали води стають більше, коли ділянка замерзає знову, а це викликає ще більшу пошкодження шкіри. Користуйтеся головою, щоб врятувати ноги. Небажано ходити на відморожених ногах, але це краще, ніж дозволити їм розморозити й замерзнути знову. Тому, якщо ви вважаєте, що ходьба - Ваш єдиний шлях до порятунку, не знімайте черевиків або чобіт з відмороженої ноги. Нога може покритися пухирями і распухнуть, і ви не зможете знову надіти взуття.
21. Якщо ви застрягли в автомобілі в дуже морозну ніч, найкраще сидіти всередині і не наважуватися вийти в невідомість. Ви ризикуєте отримати гіпотермію, тобто у вас різко впаде температура тіла і загинути.
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
1. Спок Бенджамін. Дитина та догляд за ним./Пер. з англ. Н. А. Перовою. - Алма-Ата: Казахстан, 1988. - 512 С.
2. Я пізнаю світ: Медицина: Дет. вікі./Авт.-упоряд. Н. Ю. Буянова; Худож. А. В. Кардашук та ін - М.: ТОВ В«Видавництво АСТВ», 2002. - 478 с.: Іл. p> 3.
