еселку цілком. У цей момент і настає глибокий сон. p> Надлишок сну теж не йде на користь: людина стає млявою, пасивним, у нього починаються депресії. У всьому повинна бути середина або Золотий перетин. p> Саме хороше час відходу до сну близько 23 годин, а підйом в 7 ранку. Однак на практиці відбувається інакше: половина наших співвітчизників дуже пізно лягає, це наочно видно тим, хто працює в Інтернеті. З 24 до годині ночі найбільше навантаження на комп'ютерні мережі. Читачі можуть заперечити: всі любителі Інтернету - це "сови". Можливо. А чи може людина бути і "совою", і "жайворонком"?
Сновидіння - це складні психологічні процеси. Вони грунтуються на пережитих раніше враження, що утворюють часом фантастичні зв'язку.
Багато десятків винаходів і сотні технічних рішень дійшли людям у сні. У сні відключаються всі диктатори, а залишаються вірні друзі Морфея. Ймовірно, цьому неабиякою мірою сприяла правильна організація праці, створена академіком С. П. Корольовим. Варто було кому-небудь зробити відкриття, і ця людина отримував значну грошову премію, путівку на південь і підвищення по службі.
Крім вирішення технічних завдань дуже приємно уві сні, наприклад, здійснити обліт земної кулі на килимі-літаку. Деякі кажуть, що душа при цьому мандрує і відпочиває, нам важко це підтвердити або спростувати. Але десятки сновидінь говорять про те, що вдається зробити безліч різних подорожей.
У сні багато розмовляють, і цим нікого не здивуєш. Але студенти розповідали мені, що, опанувавши методикою написання гумористичних оповідань і змінивши спосіб життя, вони багато разів сміялися у сні. Кілька разів я також зауважував: якщо у дитини вдень гарний настрій, то у сні він заразливо сміється в голос.
Сни також можна розділити за двома основними критеріями.
Перша категорія - сни-спогади, коли людина в пам'яті перебирає події давно минулих днів, зокрема, свою першу любов. У цей час по всіх фазах сну крутиться одна і та ж картинка, як на відеомагнітофоні при стоп-кадрі.
І друга категорія - творчі сни, коли процес мисленнєвої діяльності продовжується і вночі. Перед сном ставиться конкретне завдання - знайти рішення, при цьому згадується прислів'я: ранок вечора мудріший, а потім треба відбій. Вночі потрібно тільки встати і записати готове рішення і спати далі спокійним сном.
Аналогічним чином можна діяти, якщо необхідно стерти з пам'яті небажані спогади. Для початку можна виконати наступні прості завдання.
Вправа "замовні сни": побачити уві сні свої руки, розплутати клубок пряжі і пройти по темному лабіринту до виходу.
На цю вправу у нас спочатку йшло до чотирьох годин. Дійсно, не всі завдання виходять з першого разу, але поступові тренування, як правило, дають хороший результат.
Розшифровка результатів енцефалографії показала багато повчального. Наприклад, вночі робота мозку виробляється в чому аналогічно денній роботі. Припустимо, вден...
