е заснути.
7. Інформація та комунікація
В«Кожен день на нас обрушується величезний потік інформації, під яким немудро потонути. Вироблення єдиної системи прийому і передачі інформації, контроль над її додержанням і підвищення культури спілкування в цілому заощадить ваш і чужий час. Розробіть особистий раціональний підхід до оволодіння інформацією, навчитеся вибирати головне, відкидати дрібниці, запам'ятовувати необхідне. З'ясовуйте, що слід вивчити більш детально, дотримуйтесь смисловому змісту та ідеї, а не словами. Посприяють і колегам у розвитку даного напрямку [5] В». p> Поєднання особистого і робочого часу для людини, що займається напруженим інтелектуальним працею, характерне використання в роботі трьох основних блоків:
1. Блок накопичення і обробки нової інформації;
2. Блок віддачі і розподілу інформації;
3. Блок відпочинку і релаксації.
Кожен з цих блоків є невід'ємною частиною гармонійного розвитку особистості. Порушення пропорцій між даними блоками або ігнорування одного з них призводить до зменшенню працездатності та ефективності праці. Підтримання режиму сталого особистого та організаційного розвитку в довгостроковій перспективі, високого рівня здоров'я та творчої активності шляхом оптимального поєднання режимів функціонування та розвитку є основною умовою стабільної роботи будь фірми.
Робота без обмежень - найвірніший спосіб заробити собі стрес, а краща боротьба зі стресом - це вміння вчасно і грамотно розслаблятися. Хитрість нашого життя в розумінні: якщо ви щось пропустіть або не встигнете - нічого жахливого не станеться. Це не означає, що потрібно безвідповідально ставитися до своєї роботи - але всього лише означає тверезу оцінку своїх можливостей. Якщо ви підірвете своє здоров'я сьогодні, завтра нікому буде подбати ні про вас, ні про вашу сім'ю. І тут, зараз, навіть посеред авралу - завжди існує ще дуже багато речей, яким має сенс приділити увагу. І в нашій з вами реальності немає нічого більш важливого, ніж власний спокій і благополуччя тут і зараз, а не після того, як ви впадете бездиханним від перевтоми.
8. П'ять уроків тайм-менеджменту
1. Відпочивайте після обіду
В«У японській мові є особливе слово, що позначає смерть від перевтоми на роботі - В«карошіВ». У 2005 році від неї постраждало 115 японців. Щоб не пройти за ними до праотців, переглянете свій робочий розпорядок. У людини є два піки активності, зумовлені біологічними годинами - з 9 до 12 та з 16 до 19 годин. З 12 до 16 трудовий порив йде на спад, тому в цей час не призначайте важливих зустрічей і скасуйте справи, що вимагають концентрації.
2. Будуйте реалістичні плани
Коли ви налаштовані позитивно і в гарному настрої, день пролітає непомітно. Щоб легше втягнутися в роботу, створіть собі В«якірВ» - цей термін з психології означає якусь деталь, музику, колір або дія, пов'язане ...
