ть оплакувати свою втрату.
• В«Запитайте мене про нього (неї) В». Ми часто уникаємо розмов про померлого, але близькі інтерпретують така поведінка як забуття чи небажання обговорювати саму смерть. Це демонструє рівень нашого дискомфорту, але не нашої турботи про близьких померлого. В«На кого він (вона) був схожий? В»,В« Чи є у вас фотографія? В»,В« Що він (вона) любив робити? В»,В« Які самі приємні ваші спогади пов'язані з ним (нею)? В». Це тільки деякі з питань, задавши які, ми можемо проявити свій інтерес до прожитого життя.
• В«Підтримайте мене і дозвольте мені виплакатися В». Немає більшого подарунка, який ми можемо зробити вбитому горем людині, ніж сила наших рук, обхватили його за плечі. Дотик - Це диво терапії; так ми висловлюємо свою турботу і увагу, коли слова нам непідвладні. Навіть просто притримати його за лікоть краще, ніж холодна ізоляція. Люди плачуть, їм необхідно плакати, і набагато краще робити це в теплій обстановці розуміння, ніж поодинці.
• В«Не лякайтеся мого мовчання В». Бувають випадки, коли перенесли втрату люди як би завмирають, беззвучно дивлячись у простір. Немає потреби заповнювати тишу словами. Ми повинні дозволити їм зануритися в свої спогади, наскільки б болючими вони не були, і бути готові продовжити розмову, коли вони повернуться в стан В«тут-і-теперВ». Нам не потрібно знати, де вони були і про що думали; про що ми повинні потурбуватися, так це щоб людині було комфортно. Більшу частину часу вони навряд чи зможуть наділити свої спогади в відповідні слова і будуть вдячні за те, що ви просто були з ними поруч у цій тиші.
Для В«одужанняВ» від горя можна давати клієнтам наступні рекомендації:
1. Прийміть своє горі. Прийміть з готовністю тілесні і емоційні наслідки смерті коханого людини. Скорбота є ціною, яку ви платите за любов. На прийняття може піти багато часу, але будьте наполегливі в намаганнях.
2. Проявляйте свої почуття. Не приховуйте відчаю. Плачте, якщо хочеться; смійтеся, якщо можете. Не ігноруйте своїх емоційних потреб. p> 3. Слідкуйте за своїм здоров'ям. По можливості добре харчуйтеся, бо ваше тіло після виснажливого переживання потребує підкріплення. Депресія може зменшитися при відповідній рухливості.
4. Уравновесьте роботу і відпочинок. Пройдіть медичне обстеження і розкажіть лікарю про пережиту втрати. Ви і так достатньо постраждали. Чи не заподіюйте ще більшої шкоди собі та оточуючим, нехтуючи здоров'ям.
5. Проявіть до собі терпіння. Вашому розуму, тіла і душі потрібно час і зусилля для відновлення після перенесеної трагедії.
6. Поділіться болем втрати з друзями. Замикаючись у мовчанні, ви відмовляєте друзям в можливості вислухати вас і розділити ваші почуття і прирікаєте себе на ще більшу ізоляцію і самотність.
7. Відвідайте людей, знаходяться в горі. Знання про подібних переживаннях інших можуть призвести до нового розумінню власних почуттів, а також дати вам ї...
