серйоз і супроводжуються адекватної внутрішньому відчуттю реакцією. Більше того, підтримуються саме спонтанні і відкриті реакції. h2> Етика впевненої поведінки полягає в тому, що, що відрізняються один від одного потреби, думки і права різних людей вислуховуються, приймаються і зіставляються з метою пошуку найбільш прийнятної для всіх форми їх задоволення, прийняття або захисту. Вирішення цього завдання багато в всі усложняющемся світі триває, і процес пошуку додає всім членам суспільства соціальної компетентності, оптимізму і віри в себе.
Чи зможемо ми звільнитися від стереотипів невпевненої поведінки?
Чи зможемо допомогти дитині знайти впевненість в собі, щоб впевнено йти по життю?
Все залежить від нас самих.
Давня мудрість говорить В«Зазирни в себе. Там невичерпне джерело добра і благополуччя. Він ніколи не вичерпається, скільки б ти не пив з нього В».
Цікаво поміркувати і пізнати себе
Вправа 1. В«Картина приємної події В»
Намалюйте для себе картину майбутнього приємної події, а потім зробіть цю картину яскравіше і зауважте, як змінюються ваші відчуття. Більшість людей сильніше реагують на більш яскраві картини; деякі сильніше реагують на більш тьмяні зображення.
Тепер візьміть приємне спогад зі свого минулого і буквально зробіть кольори яскравішими і контрастніше. Як наявність В«яскравого минулогоВ» змінює інтенсивність вашої реакції на нього? Якщо, розфарбовуючи свій спогад в більш яскраві кольори, ви не помічаєте різниці в відчуттях - спробуйте побачити його в чорно-білому варіанті. У той час як зображення втрачає свій колір, ваша реакція, швидше за все, слабшає.
Вправа 2. В«Додайте трохи світла в своє життя В»
Подумайте про інше приємному переживанні, і буквально осипьте цей образ маленькими сяючими іскорками - і зверніть увагу, як це впливає на вашу емоційну реакцію. h1> Вправа 3. В«Залиште своє минуле позаду В»
Виберіть спогад, яке все ще змушує вас погано себе почувати, а потім відзначте, де ви його зараз бачите і наскільки далеко від вас розташоване зображення. Можливо, воно знаходиться перед вами, досить близько. Тепер візьміть цей образ і фізично відсуньте його далеко за себе. Як це міняє ваше відношення до цього спогаду?
Вправа 4. В«Нове переконанняВ»
Сформулюйте нове переконання, яке ви хотіли б мати замість того, яке у вас зараз є і вам не подобається? В»Це переконання потрібно пред'являти в позитивних термінах, без заперечень. В«Я можу навчитися змінюватисяВ», В«Я здатна міняти свою поведінкуВ», В«Я вірю, що можу змінюватися В»,В« Я вірю, що можу бути здоровою, можу знайти сміливість В»- це корисні, позитивні переконання. Переконання сформульовано погано, якщо в ньому є які-небудь заперечення (не буду хворіти, не буду боятися). Віра в позитивні переконання мобілізують нові здібності, і на місце старих переконань прийде нова віра і нові можливості. p> (Річард Бендл...
