ння. Після розслаблення, з активним видихом в кінці фрази. p align="justify"> В· В«Мій мозок працює добре. Думки ясні, чіткі, я впевнений у собі В»
В· В«Моя пам'ять працює добре. Я все пам'ятаю В»
В· В«Я відчуваючи бадьорість і впевненість у собіВ».
В· В«Моя мова спокійна, впевнена, неквапливаВ»
Вправа 4. Можна використовувати масаж голови. В результаті стимулюється велика кількість розташованих там активних точок. Такий простий прийом допомагає істотно підвищити кмітливість. br/>
3. Практичні рекомендації
Від складного до простого. Перш за все, потрібно правильно розпланувати час, відведений на підготовку до іспиту, розподілити теми по днях. Багато випускників вважають, що починати треба з простого і добре засвоєного. Насправді виявляється все навпаки: почати варто з найскладніших, погано засвоєних або призабутих тем. Простіші теми буде легше повторювати, коли найскладніше вже буде надійно засвоєно. Необхідно використовувати прийоми раціональної роботи з текстами підручників, скласти опорні конспекти за темами. Не варто зубрити до самої останньої хвилини - все одно напруга не дозволить засвоїти те, що в голові не вклалося. Останній день перед іспитом не повинен бути напруженим, щоб зустріти випробування зі свіжими силами. p align="justify"> Під час підготовки дуже важливо дотримуватися режиму дня. Відомо, що головний мозок здатний інтенсивно працювати в середньому 8-9 годин на день, хоча бувають і винятки. Кожні 45-50 хвилин роботи необхідно влаштовувати 10-15-хвилинну перерву, під час якого треба порухатися, виконати якусь нескладну домашню роботу, потанцювати і т.п. На невеликі прогулянки лікарі-гігієністи радять виходити не менш двох разів на день. Можна просто походити, а можна покататися на велосипеді, роликових ковзанах - організм повинен "провітритися". Корисно готуватися до іспиту в парі з подругою або товаришем, переказуючи один одному пройдений матеріал. Важкі формули, визначення, складно запам'ятовуються дати потрібно написати на аркушах паперу і розвісити по стінах кімнати, де займаєшся. Візуальна пам'ять у більшості з нас розвинена краще, ніж будь-яка інша. У потрібний момент ці образи самі спливуть перед очима. Якщо ти звик займатися пізно ввечері і вночі і це не завдає особливої вЂ‹вЂ‹шкоди твоєму здоров'ю, ламати стереотип не варто - перебудова може виявитися затратним. Але все ж, вночі корисніше для здоров'я спати - сон повинен бути не менше 8 годин. p align="justify"> Антистресову харчування
Мозок людини складає всього 2-3% від усієї маси людини, 20% калорій споживаних нами в день В«з'їдаєВ» мозок.
Кращому запам'ятовуванню сприяє - морква.
