justify"> Від напруження і втоми хороший засіб - цибуля.
Витривалості сприяють - горіхи (зміцнюють нерви).
Гострий перець, полуниця, банани допоможуть зняти стрес і поліпшать настрій.
Від нервозності позбавить - капуста.
Для живлення клітин мозку і хорошого кровопостачання, корисні чорниця або морська риба.
Цукор - зовсім не є засобом для підвищення працездатності. Набагато краще їсти не чистий цукор, а продукти, в якому вони знаходяться: сухофрукти, горіхи, насіння, злаки, гіркий шоколад і т.д.
Капсули з риб'ячим жиром рекомендується приймати в стресових ситуаціях, зокрема перед іспитом. Лікар підкаже, за якою схемою приймати його. Перед іспитом найкраще поснідати морською рибою з овочами або чашкою кави з гірким шоколадом (30 г) вприкуску. p align="justify"> Таблетки для розуму
Деякі клопітливі матусі, набравшись розуму-розуму від сусідок і подружок, у період іспитів напихають своїх випускників ліками "для голови" або "від нервів". Лікарі нагадують, що ніяких препаратів без медичних показань давати дітям не можна. - Єдиним виключенням, вважають в лабораторії гігієни навчання і виховання НДІ гігієни та охорони здоров'я дітей та підлітків РАМН, це може бути гліцин. Це амінокислота, яка виробляється в нашому організмі і забезпечує роботу головного мозку. Тому можна приймати її додатково у вигляді таблеток в періоди підвищених інтелектуальних навантажень. Гліцин покращує обмінні процеси в клітинах головного мозку, чим підвищує його працездатність, злегка заспокоює, нормалізує сон. Якщо порушення сну від стресів приймають стійкий характер, можна порекомендувати валеріану в таблетках. І все. Решта призначення, якщо вони необхідні вашій дитині, може порекомендувати тільки лікар, який його добре знає. br/>
Висновок
Стан стресу у людини так само стара, як і сама людина. Стресу
схильні всі - від новонародженого до немічного старого. Стрес не тільки зло, не тільки біда, на і велике благо, бо без стресів різного характеру наше життя стало б схожа на якийсь безбарвне і безрадісне животіння. Активність - єдина можливість покінчити зі стресом: його НЕ пересидиш і не перележішь. Постійне зосередження уваги на світлих сторонах життя і на діях, на які можуть поліпшити становище, не тільки зберігає здоров'я, але і сприяє успіху. Ніщо не бентежить більше, ніж невдача, ніщо не підбадьорює більше, ніж успіх. Зі стресом можна впоратися, потрібно лише бажання і трохи вільного часу для себе коханого. Інша справа, що немає бажання - просто людині приємно усвідомити, те, що він відчуває стрес, розповідаючи і В«скаржачисьВ» всім, про те, в якому він глибокому стресі, шукаючи в цьому, напевно, співчуття, розуміння. Якщо ж є бажання і трохи вільного часу, то описані вище способи подолання стресу,...
