и тривожності пов'язують з особливостями будови і функціонування центральної нервової системи. Існує точка зору на детермінацію тривожності вродженими психодинамическими особливостями, особливостями конституції, неузгодженістю в діяльності відділів центральної нервової системи, слабкістю або неврівноваженістю нервових процесів, різними захворюваннями, наприклад гіпертонією, наявністю вогнища патології в корі головного мозку. На думку ряду авторів, психофізіологічна основа тривожності полягає в розладі гомеостатичних механізмів ретикулярної формації, яке виражається в порушенні координації та активності її гальмівних впливів [5, c.23]. br/>
Висновки по першому розділі
Проблема тривожності розглядалася з різних філософських і психологічних позицій. Узагальнивши це різноманіття поглядів, можна заявити, що тривожність - це переживання емоційного дискомфорту, пов'язане з очікуванням неблагополуччя, з передчуттям небезпеку. Зміст тривожності - почуття невизначеності і безпорадності. Також з'ясувалося, що тривожність необхідно розглядати і як властивість особистості (особистісна тривожність), і як стан (ситуативна тривожність. Питання про походження тривоги і факторів, які на неї впливають, до цих пір викликає розбіжності з боку психологічних шкіл і напрямків.
Глава 2. Фізичне навантаження як чинник зниження тривожності
.1 Поняття та види фізичних навантажень
Для початку хотілося б розкрити поняття "фізичне навантаження" і визначити її види та особливості. Фізичне навантаження - це величина впливу фізичних вправ, що сприяють підвищенню функціональних можливостей організму, яка повинна регулюватися за обсягом і інтенсивності. Інтенсивність і обсяг виконуваної навантаження залежать від віку та підготовленості людини [20]. p align="justify"> Фізичне навантаження може здійснюватися за допомогою будь рухової активності, не пов'язаної зі спеціальними вправами і спортом. Наприклад, робота в сільському господарстві, гірничодобувної промисловості і в ході звичайної життєдіяльності. Але розумно помітити, що спеціально розроблені спортивні вправи будуть надавати значно більше позитивного дії на організм і психіку людини, і вони більш безпечні. p align="justify"> Існує безліч класифікацій і розділень за видами фізичних навантажень. Розглянувши основні погляди на це питання, можна виділити два види фізичних навантажень - аеробні та анаеробні. Аеробне навантаження - навантаження носить тривалий характер з низькою інтенсивністю (інтенсивність - рівень навантаження від граничного максимуму). Біг, велотренажер, плавання - приклади аеробного навантаження. Під час аеробних тренувань м'язи починають споживати більше кисню, тому серцево-судинна система - серце, легені і кровоносні судини - працюють набагато інтенсивніше. Аеробне навантаження, як правило, передбачає роботу великої групи м'язів...
