які забезпечують працездатність людини. Молоді люди повинні пам'ятати про те, що куріння внаслідок руйнівної дії тютюну на основні органи людини перешкоджає досягненню високих спортивних результатів. Звичайно, є унікальні спортсмени з видатними природними даними, які можуть показувати, попри звичку до куріння, хороші результати, але століття таких спортсменів недовгий. Справа в тому, що у курців більше 10% гемоглобіну блоковано чадним газом і створює в крові стійке з'єднання - карбоксигемоглобін, який нездатний переносити кисень до тканин і органів. У результаті цього в момент фізичного навантаження виникає ефект кисневого голодування, і спортсмен-курець не може найкращим чином розкрити свої можливості: у нього виникає задишка, як у людини, яка знаходиться в розрідженій атмосфері на висоті 2000 м.
Одним з дієвих заходів по боротьбі з курінням є тривале перебування на свіжому повітрі, збільшення яких-небудь видом спорту, зимовим або літнім, це байдуже. Свіже повітря, насичене киснем, спокійна обстановка на стадіоні або в гімнастичному залі, збільшення улюбленими видами спорту мимоволі змушують забути про цигарку. p align="justify"> Більшість спортсменів пройняті розумінням небезпеки куріння, що нікого не облагороджує, не надає людині ні честі, і привабливості, ні поваги. Словом, назріла крайня необхідність докласти максимум зусиль для та викорінення тютюну. Розвіяти сигаретний дим - така вимога здорового способу життя. (А. П. Лаптєв-Лекції з загальної та спортивної гігієни. br/>
1.4 Профілактика наркоманії при заняттях АФК
Вживання психоактивних речовин (ПАР) (речовин, що викликають залежність), включаючи наркотичні речовини, є на сьогоднішній день однією з найбільш гостро стоять перед суспільством проблем. За сучасними статистичними даними, більшість наркоманів починають вживати наркотики в підлітковому віці, і більше половини осіб, регулярно вживають ПАР - підлітки. p> Наркоманія <# "justify"> Здоровий спосіб життя людини, що бажає прожити якомога довше, неможливий без категоричного звільнення себе від шкідливих звичок: куріння, вживання алкоголю, наркотиків ...
Здоровий спосіб життя - це єдиний стиль життя, здатний забезпечити відновлення, збереження і поліпшення здоров'я населення. p align="justify"> Здоровий спосіб життя включає в себе раціонально організований, фізіологічно оптимальний працю, гігієнічне виховання, виконання правил і вимог психогігієни, раціонального харчування та особистої гігієни, активний руховий режим і систематичні заняття фізичною культурою, ефективне загартовування, продуману організацію дозвілля, відмова від шкідливих звичок.
Здоровий спосіб життя несумісний із шкідливими звичками, і ця несумісність принципова, бо вживання алкоголю, інших п'янких і наркотичних речовин, куріння тютюну перешкоджають утвердженню будь-яких сторін здорового способу життя (оптим...
