ості, але і на її біосоціальну цілісність. Тому нереально судити про фізичної культури особистості, спираючись тільки на розвиток її фізичних можливостей, без урахування її думок, почуттів, ціннісних орієнтації, спрямованості і ступеня розвиненості інтересів, потреб, убеж-дений.
Фізична культура і спорт як засобу збереження та зміцнення здоров'я студентів, їх фізичного та спортивного вдосконалення
Володіючи і активно використовуючи різноманітні фізичні вправи, людина покращує своє фізичне стан і підготовленість, фізично вдосконалюється. Фізичне досконалість відображає таку ступінь фізичних ймовірне гей особистості, її пластичної свободи, які дозволяють їй більш повно втілити свої сутнісні сили, вдало сприймати роль в потрібних суспільству і бажаних для неї видах соціально-трудової діяльності, посилюють її адаптивні здібності і зростання на цій основі соціальної віддачі. Ступінь фізичної досконалості визначається тим, як міцну базу воно представляє для подальшого розвитку, якою мірою воно "відкрито" новим якісним змінам і створює умови для перекладу особистості в інше, більш досконале якість.
Фізичне поліпшення правомірно розглядати як динамічний стан, що характеризує прагнення особистості до цілісного розвитку допомогою обраного виду спорту або фізкультурно-спортивної діяльності. Тим самим забезпечується вибір засобів, більш повно відповідає її багатофункціональним і соціально-психологічним особливостям, розкриття та розвитку її особливості. Ось чому фізична досконалість є не просто бажаним якістю прийдешнього фахівця, а необхідним елементом його особистої структури.
Фізкультурно-спортивна діяльність, до якої включаються студенти - один їх ефективних пристроїв злиття громадського та особистого інтересів, формування суспільно корисних індивідуальних потреб. Її специфічним ядром є відносини, розвиваючі фізичну і духовну сферу особистості, збагачують її нормами, ідеалами, ціннісними орієнтаціями. При цьому відбувається перевтілення суспільного досвіду в характеристики особистості і перевтілення її сутнісних сил у зовнішній підсумок. Цілісний характер такий діяльності робить її потужним засобом підвищення соціальної активності особистості.
Фізична культура особистості проявляє себе в трьох головних напрямках. По-перше, описує здатність до саморозвитку, відображає спрямованість особистості "на себе", що обумовлено її соціальним і духовним досвідом, забезпечує її прагнення до творчому "самобудівництва", самовдосконалення. По-друге, фізична культура - база самодіяльного, ініціативного самовираження майбутнього фахівця, прояв творчості у використанні засобів фізичної культури, спрямованих на предмет і процес його професійної праці. По-третє, вона відображає творчість особистості, спрямоване на відносини, що у процесі фізкультурно-спортивної, публічної та професійної діяльності, тобто На інших ". Чим багатше і ширше коло зв'язків особистості в даній діяльності, тим багатшою стає простір її суб'єктивних проявів.
8. Гіпокінезія і гіподинамія
Зниження фізичних навантажень в умовах сучасного життя, з одного боку, і недостатнє розвиток масових форм фізичної культури серед населення, з іншого боку, призводять до погіршення різних функцій і появи негативних станів організму людини.
Для забезпечення нормальної життєдіяльності організму людини необхідна достатня активність скелетних м'язів. Робота м'язового апарату сприяє розвитку мозку і встановленню межцентральних і межсенсорних взаємозв'язків. Рухова діяльність підвищує енергопродукцію і утворення тепла, покращує функціонування дихальної, серцево-судинної та інших систем організму. Недостатність рухів порушує нормальну роботу всіх систем і викликає появу особливих станів - гіпокінезії та гіподинамії.
Гіпокінезія - це знижена рухова активність. Вона може бути пов'язана з фізіологічної незрілістю організму, з особливими умовами роботи в обмеженому просторі, з деякими захворюваннями та ін причинами. У деяких випадках (гіпсова пов'язка, постільний режим) може бути повна відсутність рухів або акінезія, яка переноситься організмом ще важче.
Існує і близьке поняття - гіподинамія. Це зниження м'язових зусиль, коли руху здійснюються, але при вкрай малих навантаженнях на м'язовий апарат. В обох випадках скелетні м'язи навантажені зовсім недостатньо. Виникає величезний дефіцит біологічної потреби в рухах, що різко знижує функціональне стан і працездатність організму.
Деякі тварини дуже важко переносять відсутність рухів. Наприклад, при вмісті пацюків протягом 1 місяці в умовах акинезії виживає 60% тварин, а в умовах гіпокінезії - 80%. Курчата, вирощені в умовах обездвижения в тісних клітках і випущені потім на волю, гинули при найменшій пробіжці по двору.
Важко переноситься зниження рухової активності людиною. Обстеження моряків-підводників показало, що після 1,5 місяців перебування у морі сила м&...
