номірно. Спочатку віника підставляють спину, потім живіт, і щоразу тіло обробляють їм за чинним в масажному справі правилом: від периферії до центру, тобто від стоп до живота і від кистей рук до грудей. p align="justify"> Виходить загальний масаж. Зрозуміло, що самому його зробити важко, тому краще довірити віник якщо не досвідченому банщикові, то хоча б іншій людині. Можна вважати, що лазня з її ароматним парою, гарячими полицями, руками масажиста і віником - цілий фізіотерапевтичний кабінет. Це відмінна супутня терапія, але все-таки не основне лікування - і краще, якщо віник В«пропишеВ» лікар. З якою б метою - лікувальної, косметичної або гігієнічної - лазня ні затівалася, жінкам у критичні дні робити там нічого. Поради лікарів не змінювати в цей час звичного способу життя не поширюються на теплові процедури взагалі і лазню зокрема: один захід в парилку може обернутися серйозним кровотечею і закінчитися в лікарні. br/>
Спорт, фізкультура і лазня
Баня (сауна) має велике значення для загартовування організму, в цьому її велике практичне значення. За допомогою лазні (сауни) можна добитися виникнення адекватних реакцій судин на дії зовнішнього середовища. Завдяки цьому поліпшується пристосовність організму до оточуючих часто змінюваних умов, у тому числі до високих і низьких температур. У спортсменів і фізкультурників (як, втім, і інших людей), що відвідують лазню, зменшується ймовірність запальних захворювань верхніх дихальних шляхів, навколоносових пазух, мигдалин і легеневої тканини. p align="justify"> Сауна (лазня) є одним із профілактичних методів, що підвищують загартовування. Головне значення лазні, як засобу підтримки гарної фізичної форми, полягає в її впливі на серцево-судинну систему, навантаження на яку при постійному відвідуванні лазні сприяє зміцненню цієї системи. Температура і тривалість перебування в парній, спосіб і ступінь охолодження, кількість відвідувань парної, загальна тривалість процедури, частота відвідувань лазні - все це закаливающим чином діє насамперед на серцево-судинну систему. Баня представляє собою навантаження і має тренувальний характер. Вважається, що вплив лазні (сауни) на серцево-судинну систему можна порівняти з впливом на неї бігу на відстань 3000 м. Сауна (лазня) надає на організм ті ж специфічні впливу, що і біг: зміна рівня обміну речовин, діяльності м'язів і т. п . Звичайно, біг в порівнянні з сауною надає більш комплексний вплив.
Сауна (лазня) надає тонізуючу дію на психіку людини і тому відвідини лазні дуже корисно для спортсменів, фізкультурників, людей, що займаються фізичною працею.
Баня використовується також для зняття втоми, особливо у спортсменів, яка у них часто поєднується з високими емоційними навантаженнями. У такому випадку сауну краще відвідувати незабаром після великих навантажень, проте режим в лазні в такому випадку повинен бути помірним. p align="justify"> Са...
