лассіфікація копінг-стратегійПрімечаніеR.S. Lazarus, S. Folkman · Проблемно-орієнтований · Емоційно-ориентированныйПланирование вирішення проблеми Пошук соціальної підтримки Шість емоційно-сфокусованих стратегій: конфронтація, самоконтроль, дистанціювання, позитивна переоцінка, прийняття відповідальності, втеча-ізбеганіе.Проблемно-орієнтований копінг пов'язаний з раціональним аналізом проблеми, а емоційно-орієнтований стосується емоційного реагування на сітуаціюE. HeimВиделяет три сфери психіки, де відбувається реалізація копінг-стратегій: емоційна, когнітивна, поведінкова · Адаптивні · Частково адаптивні · НеадаптівниеВсе види стратегій поділяються з урахуванням ступеня адаптивних возможностей.E. KoplikКогнітівная сфера псіхікіСтратегія пошуку інформації Стратегія закритості від інформацііРассматрівал тільки когнітивні копінг-стратегіі.E. Frydenberg · Звернення до інших · Непродуктивний копінг · Продуктивний копінгВиделено вісімнадцять стратегійОснова класифікації визначається через ефективність, однак «звернення до інших» стоїть окремо, оскільки не може бути оцінена однозначно ефективно / нееффектівно.P. Vitaliano · Проблемно-орієнтований · Эмоционально-ориентированныйЭмоционально-ориентированные стратегії: - самозвинувачення - уникнення - бажане істолкованіеНаряду з проблемно-орієнтованим копінг, виділено три емоційно-орієнтовані стратегіі.H. Weber · реальне (поведінковий або когнітивне) вирішення проблеми; · Пошук соціальної підтримки; · Перетлумачення ситуації на свою користь; · Захист і відкидання проблем; · Ухилення і уникнення; · Співчуття до самого себе; · Зниження самооцінки; · Емоційну експрессіюСделал акцент на психологічному подоланні, отразившемся у восьми стратегіях.
Совладающее поведінка направлена ??на підвищення адаптації особистості до середовища і може складатися і визначатися через сукупність копінг-стратегій - конкретних дій по совладанію. Поряд з копінг-стратегіями виділяють копінг-ресурси особистості, які в свою чергу можна поділити на [13, 114]:
· Фізичні (витривалість);
· Соціальні (індивідуальна соціальна мережа, соціально-підтримуючі системи);
· Психологічні (переконання, стійка самооцінка, товариськість, інтелект, мораль, гумор);
· Матеріальні (гроші, обладнання).
У подоланні труднощів важлива роль відводитися внутрішнім ресурсам особистості: локус контролю визначає ступінь прийняття відповідальності в боротьбі з життєвими труднощами; високий рівень рефлексивних здібностей допомагає людині сфокусуватися на проблемі для кращого вибору рішення; соціальна сміливість, наполегливість, висока нормативність поведінки, висока мотивація досягнення допомагають долати непотрібні страхи і сумніви. Важливим внутрішнім чинником, що спонукає індивіда активно протистояти важким життєвим ситуаціям, є феномен повинності («я повинен бути у формі, щоб продовжувати свою роботу», «я повинна триматися, щоб ростити дітей »ит.д.).
Згідно з даними аналізу літератури С.К. Нартова-Бочавер [10,21,22] найменш ефективними, є уникнення і самозвинувачення у всіх варіантах, заниження своїх можливостей. Щодо дієвим є реальне перетворення ситуації або її переоцінка (перетлумачення). Неоднозначно оцінюються емоційно-експресивні форми подолання: вираження почуттів, прийнято вважати досить ефективним способом подолання стресу, проте виняток стано...
