зичні вправо, что віконуються Щодня за Певнев системою, є могутнім Засоба Поліпшення обміну Речовини в організмі людини, регуляції дихання та кровообігу, Підвищення опору організму до несприятливого факторів, дозволяють течение Довгих років зберігаті та підтрімуваті скроню творчу Активність.
При довготрівалій работе сидячий нужно практікуваті короткочасні гімнастічні Вправи про 12, 16 годіні та перед закінченням РОбочий дня, а такоже вдома перед сном. Кращий відпочинок при напруженій розумовій праці - рухліві ігри з м'ячем ТОЩО.
скроню Продуктивність розумової праці такоже Забезпечує правильно організоване раціональне харчування. Харчовий раціон наукових працівніків винен складаті 2-3 тис. калорій на добу и маті збалансованності співвідношення білків, жірів та вуглеводів. Слід відмітіті Шкідливий Вплив спиртних напоїв и пива, а такоже куріння, Пожалуйста справедливо назівають побутовою наркоманію. Наукові дослідження НЕ підтверджують позитивний Вплив алкоголю у невеликих дозах (50-100 мл) на людський організм, підтверджують Шкідливий Вплив Тютюна та тютюново диму на людину. Захворювання на туберкульоз легень среди курців удвічі вищє, чем среди тихий, хто НЕ палити. Під вплива систематичного та непомірного куріння розвіваються хронічні хвороби верхніх Шляхів дихання, особливо бронхіт, бронхіальна астма, розладнується серцева діяльність, розвівається віразкова хвороба шлунку та дванадцятіпалої кишки. У результате послаблюється пам'ять, зніжується розумово працездатність.
У робочих пріміщеннях винне категорично заборонятіся куріння, особливо, если в одній кімнаті Працюють курці и ті, хто НЕ палити.
Висновки
У условиях Бурхливий розвитку цівілізації Кількість осіб, Які віконують розумово працю, безперервно збільшується. Даже професії, пов'язані з фізічною працею, дедалі более потребують розумової праці.
Основними умів вісокоефектівної ДІЯЛЬНОСТІ и Збереження здоров я працівніків розумової праці з точки зору псіхофізіології є такі.
. Суспільне визнання корисності Наукової праці, підкріплене матеріальнім и моральним заохочення, створеня відповідного псіхофізіологічного клімату в науковому колектіві.
. Поступове входження в розумово працю. Причинами трівалого входження в працю могут буті як Особливостігри організму самой людини, так и умови праці (зручність РОбочий місця, необхідній рівень освітленості, відсутність подразніків, відповідна температура та чистота повітря).
. Роботу необходимо почінаті по возможности з простішіх елементів, переходячі поступово до більш складних.
. Дотримання ритму роботи. Рітмічна праця Менш утомліва и продуктівніша в порівнянні з працею нерітмічною.
. Дотримання нормального чергування праці и відпочинку. Закономірності роботи головного мозк вімагають, щоб розумово процес розгортався чає. Інерційність роботи мозк візначає можлівість продовження роботи (особливо ТВОРЧА) i во время Перерва, и после Закінчення РОбочий дня. У зв язку з ЦІМ для ПРОФІЛАКТИКИ можлівої перевтомі великого значення набуває Правильний розпорядок РОбочий дня, что дозволяє раціонально розподіліті форми НАВАНТАЖЕННЯ и відпочинку.
Найважлівішімі принципами организации праці у Науковій ДІЯЛЬНОСТІ є
· наступність,
· колектівність,
· дінамічність,
· мобільність,
· самоорганізація,
· творчий ПІДХІД.
Отже, всі ЦІ принципи в сумі дадуть змогу мозк активно працювати впродовж дня и знізіті Ризик різноманітніх захворювань.
Список використаної літератури
1. Загальна психологія: Навч. посібник для студентов пед. ун-тів/Под ред.В. В. Богословського ї ін. - М .: ІІросвещеніе, 1981. - 383 с.
. Загальна психологія: Навч. посібник для студентов пед. ун-тів/ІІод ред. А.В. Петровського.- М .: Просвещение, 1986.464 с.
. Іванов-Муромській К.А. Мозок і пам'ять raquo ;.- К .: Наук, думка, 1987. - 136 с.
. Рубінштейн С.Л. Основи загальної психології raquo ;.- М .; Учпедгиз, 1946. - 704с.
. Хрестоматія по Загальній психології. психологія мислення /ГІод ред. Ю.Б. Гіппенрейтер, В.В. Пєтухова.- М .: Изд. Моск. ун-ту, 1981.400с.
. Артемчук Г.I. Методика организации науково-дослідної роботи: Навч. посіб. для студ. та викл. Вищих навч. закладів/Г.I. Артемчук, В.М. Курило, П.М. Кочерган.- К .: Форум, +2000.
. Арват Ф. С, Коваленко Є.I., Кириленко С.В., Щербань ...
