инення. Середнім показником є ​​здатність затримувати подих на вдиху на 65 секунд. З наростанням тренованості час затримки дихання зростає і навпаки. При захворюванні або перевтомі цей час знижується на значну величину (до 30 - 35 секунд). p align="justify"> Проба Генчі (затримка дихання на видиху) виконується також, як і проба Штанге, тільки затримка дихання виробляється після повного видиху. Тут середнім показником є ​​здатність затримувати дихання на видиху на 30 секунд. p align="justify"> Проба Серкина складається з трьох фаз. Спочатку визначається час затримки дихання на вдиху в положенні сидячи, потім фізкультурник робить 20 присідань протягом 30 секунд і повторює затримку дихання, після чого відпочиває одну хвилину і знову повторює затримку дихання на вдиху в положенні сидячи. p align="justify"> Істотне скорочення часу виконання проби вказує на погіршення функції дихання, а також кровообігу та нервової системи. Оцінка проби Серкина проводиться за таблицею 13. br/>
Таблиця 13.
Оцінка проби Серкина.
№ п/пФази проби (сек) перваявтораятретья1Здоровые тренірованние60 і более30 і болееболее 602Здоровие нетренірованние40 - 5515 - 2535 - 553Ліца з прихованою недостатністю кровообращенія20 - 3512 і менее24 і менш
Проби із затримкою дихання мають ряд протипоказань, наприклад, схильність до запаморочень, тому їх потрібно проводити з обережністю.
Життєва ємність легень (ЖЕЛ) - показник, що відображає функціональні можливості системи дихання, вимірюється за допомогою спірометра. Випробуваний стоячи робить повний вдих, затискає ніс і, обхопивши губами мундштук приладу, робить рівномірний максимальний глибокий вдих, намагаючись триматися при цьому прямо, не сутулячись. Робляться два - три виміри, і фіксується найбільший результат з точністю до 100 кубічних сантиметрів. p align="justify"> Щоб оцінити отримані дані, величину ЖЄЛ порівнюють з так званої належної для конкретно визначених осіб величиною ЖЄЛ. Розрахунок ведеться за формулою Людвіга:
ЖЕЛ для чоловіків = 40 * зріст (см) + +30 * вага (кг) - 4400
ЖЕЛ для жінок = 40 * зріст (см) + 10 * вага (кг) - 3800
У нормі у здорових людей ЖЄЛ може відхилятися від належної в межах відсотків. Оцінюється зі співвідношення. p> Перевищення фактичної величини ЖЕЛ щодо належної вказує на високу функціональний стан легенів. Зниження ЖЕЛ більш, ніж на 15 відсотків може вказувати на патологію легень. У здорових нетренованих молодих чоловіків ЖЕЛ зазвичай знаходиться в межах 3,0 - 4,5 літра, у жінок - 2,5 - 3 літри. Величина ЖЕЛ залежить від загального стану здоров'я, тривалості і спрямованості занять, ступеня втоми. p> Життєвий індекс визначається зі співвідношення.
У нормі для чоловіків він дорівнює 60 мілілітрів на кілограм ваги. Якщо цей показник у чоловіків менше 60 мілілітрів на кілограм ваги, а у жінок менше 50 мілілітрів на кілограм ваги, то це свідчить про недостатність ЖЕЛ або надмірній вазі тіла. p> Артеріальний тиск (АТ) важливий показник функціонування серцево-судинної системи вимірюється за допомогою спеціальних приладів. Найбільш точні показники дають ртутні сфігмоманометри Рива-Роччи. Самоконтроль за АТ особливо необхідний тим фізкультурникам, у кого воно підвищено або іноді піднімається. p> Рівень АТ може помітно коливатися протягом коротких інтервалів часу, тому, перш ніж вимірювати тиск, рекомендується дотримати ряд вимог. Так, палять повинні утриматися від куріння хоча б протягом 30 хвилин до моменту вимірювання. Обстановка повинна бути спокійна, бажано відпочити протягом 5 - 20 хвилин. При використанні ртутного сфімоманометра розташувати його треба так, щоб нуль манометра і плече з накладеною манжеткою були на одному рівні. Вимірювати тиск слід до прийому їжі і два - тричі з інтервалами не менше хвилини. Саму малу величину АТ записують у щоденник самоконтролю. Іноді при зниженні тиску в манжеті до нуля чутні удари. Це свідчить про зниження судинного тонусу. Тиск потрібно вимірювати на обох руках і судити про величину ц ентрального АТ по тиску на тій руці, де зафіксовані більш високі значення. Похибка при вимірюванні тиску слуховим методом становить у середньому міліметрів ртутного стовпа. p> Протягом доби АТ змінюється залежно від різних чинників: фізичне навантаження, емоційні впливи, прийом їжі, біологічні ритми і т. д. У нормі систолічний тиск коливається в межах 10 - 15 міліметрів ртутного стовпа, діастолічний - 5 - 10 міліметрів ртутного стовпа. Тому для отримання об'єктивних показників АТ необхідно досліджувати в одне і теж час доби. Особливо значно збільшення АТ спостерігається при фізичних навантаженнях. Так, наприклад, при тривалому бігу систолічний АТ може піднятися в середньому до 260/100 міліметрів ртутного стовпа. У широких межах АТ коливається навіть під час нічного сну - у здорових людей воно може досягати 180/115 м...
