[38, c. 156]. p> Для засвоєння аутогенного Тренування дітьми может використовуват гетеросугестія, коли лікар декілька (2-5) сеансів вголос промовляє формули аутогенного Тренування, а Хворий повторює їх подумкі. Частота таких сеансів 1-2 рази на тиждень, при умові, что Хворий обов'язково займається крім того сам 2-3 рази на день [13, c. 25]. p> аутогенними Тренування груповий методом можна застосовуваті з 7-10 років, вікорістовуючі адаптованості для дітей вариант. Бажано, щоб діти в групі були однієї Статі, без значної вікової різніці. Проводитися заняття в тіхій, Дещо затемненій кімнаті. Діти розташовуються в Зручне кріслах (розміщеніх півколом), знаходячісь в полі зору психотерапевта. Кількість дітей у групі - від 6 до 10. Трівалість заняття 15-20 хв. На первом занятті лікар пояснює методику та формула самонавіювання i проводити сеанс. Діти подумкі повторюються за лікарем формули самонавіювання. З 4-5 сеансу діти займаються самостійно под наглядом лікаря. Ця методика аутогенного Тренування Полягає у повторенні Певного тексту:
В«Я спокійний. Я нікуді НЕ поспішаю (2-3 рази). p> Мої руки розслаблені. права рука розслаблена. i ліва (3 рази).
Я спокійний. Я нікуді НЕ поспішаю. p> Мої ноги розслаблені.права нога розслаблена. i ліва (3 рази).
Я спокійний. Я нікуді НЕ поспішаю. p> Розслаблена спина. жівіт. грудей. розслаблена шия. приймально розслаблені м'язи Обличчя.
Я спокійний. Я нікуді НЕ поспішаю. p> Мої руки важкі i Теплі. права рука важка i тепла. и ліва рука важка i тепла (2-3 рази).
Мої ноги важкі та Теплі. права нога важка i тепла. i ліва нога важка i тепла (2-3 рази).
Всі моє Тіло приймально розслабленими. Я нікуді НЕ поспішаю.
Моє дихання вільне, спокійне (4-6 разів).
Серце б'ється спокійно, рітмічно. серце відпочіває (3 рази).
Відчуваю пріємне тепло в ділянці живота (4-6 разів
Пріємне тепло у всьому тілі. Я відпочіваю. Моє чоло приймально прохолодне В».
После того, як діти виконан основні Вправи аутогенного Тренування, настає годину для індівідуального самонавіювання. Кожний член групи навіює Собі словесні формули, Які смороду з психотерапевтом обмовили до групового сеансу и Які направлені на Подолання їх сімптомів захворювання та зміну поведінкі [14, c. 46]. p> Потім лікар предлагает дітям ПРОТЯГ 2-3 хвилин зосередітісь на прослуховуванні музики та на процесі дихання. У кінці сеансу психотерапевт просити дітей повторити 5 разів фразу: В«Я впевнений у Собі, у мене все буде віходити В». Закінчується сеанс тім, что діти подумкі рахують до В«п'ятиВ», уявляючі нібіто смороду біжать на гірку. На рахунок В«п'ятьВ» роблять глибокий вдих, стіскають кулаки i відкрівають очі. После сеансу лікар дізнається про самопочуття дітей i потім смороду залішають кабінет псіхотерапії.
Метод Куе
Нансійській аптекар Еміль Куе запропонував методику самонавіювання. Хворий вранці и перед сном, перебіраючі чотки 30 разів, навіює Собі В«З шкірно днем ​​я буду почуваті собі всі краще и кращеВ». Крім уяви, яка найбільш ВАЖЛИВО для ефективного КОРИСТУВАННЯ ЦІМ методом, прісутнє Переконаний, пряме и побічне навіювання. Метод может використовуват при роботі з підліткамі.
В«Особі релаксантВ»
Підвищення серцево-судинно компонента стресовості реакцій в певній мірі обумовлено тонічнім напруженного м'язів и ЦІМ можна поясніті! застосування релаксаційніх форм гімнастікі. Про Позитивні результати релаксації при лікуванні психосоматичних захворювань у дорослих свідчать роботи В.М. Васильєва (1991). Показано, что Релаксація Корисна для дітей з хронічнімі захворюваннямі.
Хворий пріймає ЗРУЧНИЙ позу, закриває очі, злегка опускає Нижнього щелепи, Ніби Намагаючись проговоріті звук В«ІВ», розслабляє ВСІ м'язи Обличчя, ні про что НЕ думає, віклікаючі в собі Відчуття полного спокою. Трівалість сеансу 3-4 хвилини, повторюється сеанс 4-5 разів на день декілька днів чг тіжнів.
Релаксація для лікування может використовуват з 7-8 років
Медітація
Медітація є методикою аутосугестівного типом, яка має Потенціал для індукування трофотропного стану Шляхом концентрації уваги на об'єкті, что допомагає зосередітісь и Позбавлення всех факторів, что розсіюють увагу. Процес медітації ПОЧИНАЄТЬСЯ з решение ні про что НЕ думати и НЕ делать ніякіх зусіль. Людина, что медітує Повністю розслабляється и дозволяє розуму и тілу війта Із потоку думок и відчуттів и спостерігаті натиск цього потоку. Сеанс медітації груповий методом проводитися за тихий ж умів, что и сеанс аутогенного Тренування. Психотерапевт предлагает Хворов ЗРУЧНИЙ сісті в кріслах, прікріті очі, зосередітісь на процесі дихання, лічіті подумкі діхальні Рухи после шкірного відіху від одного до десяти, а потім у зворотню порядку - від десяти до одного. После того вся увага концентрується Тільки на процесі дихання і звук музики. Слід унікат будь-яких думок ПРОТЯГ 10-...
