В· постійне очікування невдачі;
В· почуття, що я поганий, або навіть ненависть до самого себе;
В· трудність з прийняттям рішень;
В· почуття, що моя зовнішність неприваблива;
В· втрата інтересу до інших людей;
В· постійне відчуття ледь стримуваного гніву або люті;
В· почуття, що ви є об'єктом ворожості з боку інших людей;
В· втрата відчуття гумору і здібності сміятися;
В· байдужість (до роботи, домашнім справам, зовнішності, один до одного);
В· страх перед майбутнім. Страх перед чимось ще, відчувається як фатально неминуче;
В· страх перед власною неспроможністю. Нерідко це відчуття притаманне досить шановним людям, тобто не має коренів у реальності;
В· почуття, що нікому не можна довіряти;
В· знижена здатність до концентрації;
В· нездатність завершити одну справу, що не кинувши його і не розпочавши інше;
В· сильний страх відкритого або замкнутого простору або страх перед самотою.
Необхідно підкреслити, що ефективність виконання конкретної діяльності зумовлена ​​працездатністю людини; яка, у свою чергу, базується на рівні психічної напруги - стресі. Під працездатністю зазвичай розуміється здатність людини виконувати будь-яку діяльність протягом тривалого часу, без зниження якості роботи. Від того, як довго може людина зберігати високий рівень працездатності, залежать його можливості в будь-якій діяльності. p align="justify"> Працездатність - явище складне і багатофакторне. Воно залежить від сили мотивів, які спонукають до діяльності, від умов праці та стан здоров'я, від настрою та емоційного стану людини під час його роботи, і головне від його індивідуальних відмінностей, пов'язаних, в першу чергу, з рівнем функціонального стану нервової системи, властивостями темпераменту і акцентуацією характеру. Крім того, перераховані індивідуальні особливості обумовлюють специфіку поведінки і діяльності в стресі. p align="justify"> Все це дозволяє зробити висновок, що високий рівень працездатності в стресовій ситуації і хорошу адаптацію до екстремальних умов краще зберігають особи з такими індивідуальними особливостями як сила, рухливість і врівноваженість нервових процесів; екстравертірованность, емоційна стійкість, рухливість, гипертимность , педантичність. Численні дослідження, проведені в галузі управління стресом, свідчать, що для більшості людей в певні періоди їхнього життя, робота, яку вони виконують, є джерелом стресу. В якості стресогенних факторів можуть виступати внутрішні і зовнішні вимоги, чинник матеріального середовища, вимоги, обумовлені завданням, вимоги, пов'язані з роллю і ряд інших. p align="justify"> На рис.1 представлені основні причини, типи і наслідки стресу.
В
Рис.1. Причини, типи, наслідки стресу
Крім того, частим наслідком робочих стресів є синдром вигорання, який представляє собою набір негативних психологічних переживань, пов'язаних з тривалими і інтенсивними міжособистісними взаємодіями, що відрізняються високою емоційною насиченістю та когнітивної складністю. Це відповідна реакція на тривалі стреси міжособистісних комунікацій. Синдром вигоряння включає в себе три компоненти: емоційне виснаження, деперсоналізацію і редукцію персональних досягнень. Емоційне виснаження проявляється у відчуттях емоційного перенапруження і в почутті спустошеності, вичерпаності власних емоцій Людина відчуває, що не може віддаватися роботі як раніше, Виникає відчуття В«притупленостіВ» емоцій, в особливо важких проявах можливі емоційні зриви. Деперсоналізація являє собою тенденцію розвивати негативне, цинічне ставлення до реципієнтам, контакти стають знеособленими, внутрішні негативні установки з часом вириваються назовні у виді спалахів роздратування і конфліктних ситуацій. Редукування персональних досягнень проявляється як зниження компетентності у своїй роботі, незадоволеність собою, зменшення цінності своєї діяльності, негативне самосприйняття в професійному плані. Знижується як професійна, так і особиста самооцінка, з'являється почуття власної неспроможності та байдужості до роботи. Важливо пам'ятати. Що вигоряння це група симптомів, що з...
