а повторювана дія стресора проходить через три стадії, сукупність яких Г. Сельє назвав Загальним адаптаційним синдромом.
Перша стадія розвитку стресу - В«стадія тривогиВ». Організм змінює свої характеристики, будучи підданий стресу, в нім з'являються зміни, характерні для первинного впливу стресора і спрямовані на ослаблення його впливу. На цій стадії мобілізуються захисні сили, підвищується стійкість по відношенню до стресу. Організм функціонує з великою напругою, але справляється з навантаженням ще з допомогою мобілізації захисних сил без структурної перебудови. У більшості людей на цій стадії відзначається підвищення працездатності. p align="justify"> За початковою стадією тривоги обов'язково слід В«фаза резистентностіВ». Це друга стадія - збалансоване витрачання адаптаційних резервів. На цьому етапі розвитку стресу організм починає адаптуватися до тривалого впливу стресора. Зміни, характерні для реакції тривоги, зникають, проте підвищуються вимоги до адаптаційних систем організму. Відбувається збалансований витрата адаптаційної енергії. Рівень опірності підвищується вище звичайного. p align="justify"> З огляду на те, що адаптаційна енергія не безмежна, рано чи пізно, якщо стресор продовжує діяти, настає третя стадія - В«стадія виснаженняВ». Після тривалої дії стресора, до якого організм пристосувався, поступово виснажуються запаси адаптаційної енергії. Знову з'являються ознаки В«реакції тривогиВ», але цього разу вони необоротні. На відміну від першої стадії, коли сигнали про незбалансованість стресогенних вимог середовища і відповідей організму на ці вимоги ведуть до розкриття комор резервів організму, в третій стадії ці сигнали - заклики про допомогу, яка може прийти тільки ззовні, або у вигляді підтримки, або у формі усунення стресора, що виснажує організм.
Здатність до адаптації не безмежна. Наші запаси адаптаційної енергії непоправні. Адаптаційна енергія - це обмежений запас життєздатності, відпущений нам при народженні. p align="justify"> Виділяють поверхневу і глибоку адаптаційну енергію. Поверхнева енергія доступна відразу, на першу вимогу. При короткочасному стресі бурхливо витрачаються поверхневі адаптаційні резерви і поряд з цим мобілізуються глибокі. До важких наслідків може призвести ситуація короткочасного стресу, при якій поверхневих адаптаційних резервів недостатньо для відповіді на екстремальні вимоги середовища, а темп мобілізації глибоких недостатній для відшкодування витрачених адаптаційних резервів. p align="justify"> При тривалому стресі мобілізується і витрачається поверхнева і глибока адаптаційна енергії.
За однією з класифікацій виділяють фізіологічний і психологічний стреси.
Ознаками прояви фізіологічного стресу є:
В· відсутність апетиту;
В· постійне переїдання (як результат надмірного напруження);
В· часті розлади травлення і печія;
В· запор або діарея;
В· безсоння;
В· постійне відчуття втоми;
В· підвищена пітливість;
В· нервовий тик;
В· постійне покусування нігтів;
В· головні болі;
В· м'язові судоми;
В· нудота;
В· утруднення дихання;
В· непритомність;
В· сльозливість без видимих ​​причин;
В· нездатність довго залишатися на одному місці, звичка соватися на стільці;
В· високий кров'яний тиск.
Симптоми психологічного стресу, які проявляються на рівні психіки:
В· постійна дратівливість при спілкуванні з людьми (навіть у тих, хто, загалом, нормально спілкується з іншими);
В· почуття, що ви не цілком справляєтеся з повсякденними турботами, та у вас виникають проблеми з роботою, з дружиною (чоловіком), з вашою сім'єю або чимось ще , з чим до того ви справлялися цілком успішно;
В· втрата інтересу до життя;
В· постійний або виникає від випадку до випадку страх захворіти; ...
