махом вперед з уяора ззаду-то ж, з поворотом; з упору верхи перемахом назад з поворотом на 270 В°.
Вправи на колоді (дівчатка). Упори, сиве, повороти, рівноваги, стрибки; седи на стегні, ноги нарізно, упор сидячи кутом, упор лежачи, упор стоячи на коліні. Повороти на носках і на одному шкарпетці махом ноги вперед і назад; в седе і упорі присівши. Рівноваги з різними положеннями рук; стрибки на носках, кроком, на одній нозі; перекид вперед; стійка на лопатках. Танцювальні кроки, приставний крок вперед і назад, у бік; змінний крок, крок галопу і польки з різними положеннями рук. p align="justify"> соскоков: зігнувши ноги; прогнувшись з упору стоячи на коліні; з упору присівши на одній поштовхом однієї і махом іншої Назад; переворотом у бік, з поворотом (рондат).
Вправи на перекладині (хлопці). Розмахування вигинами, розмахування у висі з хлестообразнимі рухами ніг по ходу маху вперед і назад (навчаться робити мах але малої та середньої амплітуді я розрізняти амплітуду маху). Підйом верхи після спаду назад з упора верхом; з розмахування; з стрибка, з розмахування у висі. Оборот верхи вперед. Оборот тому в упору. Зіскок дугою з упору. Мах вперед, повороткругом у вис різним хватом. Махом вперед зіскок. З упору верхи перемахом однієї з поворотом в упор плечем назад і вперед. p align="justify"> Вправи на брусах (хлопці), Удосконалювання навичок у виконанні розмахування в упорі по малій, середній і великій амплітуді (навчити точно диференціювати висоту маха вперед і назад). Стійка на плечах з сива ноги нарізно. У упорі на руках розмахування з хлестообразним рухом ніг по ходу маху. У упорі підняти спину, згинаючись в тазостегнових суглобах, перемити (зігнутими і прямими ногами) в сивий ноги нарізно і повернення у вихідне положення. Зіскок махом вперед і назад з поворотом, зіскок ноги нарізно з упору на кінцях. У упорі згинання і випрямлення рук. Упор кутом. p align="justify"> Норматив технічної підготовки: розмахування в упорі на руках з хлестообразнимі рухами ніг по ходу маху. Махом назад зіскок з упору. p align="justify"> Вправи на кільцях (хлопчики). Розмахування у висі по малої і середньої амплітуді (навчити розрізняти амплітуду махом). Махом вперед зіскок. Махом вперед - вис, зігнувшись і прогнувшись. Махом назад зіскок. Викрутили вперед. З вису прогнувшись зіскок переворотом. З вису зігнувшись зіскок дугою. З вису дугою зігнувшись мах дугою. У висі піднімання прямих ніг, перехід у вис ззаду і повернення у вихідне положення. З вису стоячи стрибком в упор. Соскоки: махом вперед і махом назад. p align="justify"> стрибків. Вдосконалення навичок і виконання стрибків з висоти на точність і стійкість приземлення; розбіг з напригіваніем на місток і поштовхом від нього двома ногами. Стрибки з розбігу на гірку матів з наступним шкереберть вперед. Стрибки зігнувши ноги і ноги нарізно через козла в довжину і коня в ширину (місток на відстані 1м). p align="justify"> Акробатика. ...
