погляд на ситуацію в цілому (переоцінка ситуації), переглянути свої попередні дії і побачити нові і раніше не помічені обхідні шляхи її досягнення. Може також виявитися альтернативна мета, цілком задовольняє потребу (заміна мети). При конструктивної фрустрації не тільки відновлюється тимчасово втрачене психологічну рівновагу, а й відбувається розвиток особистості. Людина навчається постановці реальних цілей, вмінню маніпулювати "точкою мети". Відмовлятися від нездійсненного. p align="justify"> Виникнення зростання напруженості може проявлятися в тому, що розширення поля пошуку рішення призводить до усвідомлення можливості підходящої заміни мети. За багатьма чинникам визначають, що буде сприйнято як підходяща заміна, не саму незначну роль у цьому відіграє проста доступність. p align="justify"> Існують і негативні ефекти фрустрації. Збільшення напруженості і емоційне збудження при фрустрації можуть виявитися настільки великі, що під впливом афекту буде втрачатися конструктивність дій: людина почне хвилюватися, впадати в паніку, втрачати контроль. Може виникнути і когнітивна обмеженість - стануть неможливими раціональні процеси роздуми та адекватності прийняття рішень. Високий рівень фрустрації призводить до дезорганізації діяльності та зниження її ефективності. Часті фрустрації приводять до формування негативних рис поведінки - агресивності, збудливості, ворожості, негативізму. p align="justify"> Часто повторювані фрустрації можуть створити у особистості постійну агресивність. Це явище відоме в психології під назвою "вільно плаваючого гніву", що шукає об'єкти для своєї реалізації. Агресивність нерідко спрямовується на власну особистість, коли людина відчуває себе безпорадним перед зовнішніми фруструючими силами. У подібних випадках спостерігається, наприклад, спрямована самокритика, схильність до самобичування, самоосуд, а також тенденція до самокалічення і в крайніх випадках - до суїцидальних дій. p align="justify"> Толерантність до фрустрації.
Існує певна порогова величина рівня напруги, перевищення якої призводить до деструктивних ефектів фрустрації. Цю величину часто визначають як стійкість, або толерантність до фрустрації. Під фрустрационной толерантністю розуміється здатність людини протистояти різного роду життєвих труднощів без втрати психологічної рівноваги. Толерантність до фрустрації є змінною величиною і залежить від величини напруги, типу ситуації, особливостей особистості. Один і той же чоловік у різних обставинах виявляється здатним витримати різну ступінь напруженості. При високому рівні розвитку особистості передбачається свідома відмова від фрустрирующих цілей і висунення нових, більш прийнятних і досяжних. p align="justify"> Існують різні форми толерантності. Найбільш бажаним, мабуть, слід вважати психічний стан, що характеризується, незважаючи на наявність фрустраторов, спокоєм, розсудливістю, готовністю використовувати склалося як життєвий урок, але без особливих нарікань на себе,...
