Реферат Гігієна вагітності

багатих на клітковину, - хліба, фруктів, овочів. Починаючи з 4-го місяця вагітності кількість цукру в раціоні потрібно знизити до 40-50 г на добу, замість нього можна їсти мед. p align="justify"> Приблизно 10-20% маси тіла людини припадає на жири. У харчуванні людини вони мають переважно енергетичне значення. Але, крім того, жири містять поліненасичені жирні кислоти - попередники простагландинів - гормоноподібних речовин, виявлених у різних органах і тканинах людини. Ці речовини впливають на діяльність серцево-судинної системи, гладкої мускулатури кишечника, жіночого репродуктивного тракту. У вагітних простагландини беруть участь в родових сутичках. Жирова тканина виконує і чисто механічну роль - охороняє інші тканини організму від поштовхів і ударів, а також служить термоизолятором, допомагаючи зберігати внутрішню температуру тіла. У зв'язку з цими необхідно, щоб вагітна жінка отримувала в пишу достатню кількість жирів. Тривале вживання їжі майже позбавленої жирів може призвести до загибелі плоду. p align="justify"> Найбільше жирів міститься в рослинних оліях, які до того ж багаті і поліненасиченими жирними кислотами. У соєвому маслі їх 65-70%, кукурудзяному - 68%, в соняшниковій - 60%, бавовняному - 51%, гірчичному - 23%, оливковій - 14%. Крім того, в жирах різного походження розчинений вітамін Е (токоферол), який ще називають вітаміном розмноження. Якщо його в їжі недостатньо, вагітність не виношується, закінчуючись мимовільним абортом. Всмоктався з їжі вітамін Е концентрується в основному в плаценті і передній долі гіпофіза - свого роду депо цього вітаміну. ​​p align="justify"> У раціоні вагітної має бути до 40% жирів рослинного походження. З тваринних жирів рекомендується вживати коров'яче масло. Баранячий і яловичий жир, а також маргарин не слід включати в раціон вагітної жінки. p align="justify"> Зазвичай жінка починає приймати вітаміни тільки, коли дізнається, що вагітна. Однак робити це потрібно не під час вагітності, а ще до зачаття. Адже про своє здоров'я і про здоров'я майбутньої дитини дуже важливо подбати заздалегідь. Головною умовою повноцінного розвитку плоду є достатнє надходження в організм матері корисних речовин (амінокислот, нуклеотидів, вуглеводів, жирних кислот) разом з вітамінами і мінералами. Недолік цих корисних речовин (особливо на ранніх термінах вагітності, коли у майбутньої дитини формуються зачатки всіх життєво важливих органів) може негативно позначитися на перебігу вагітності і здоров'я майбутньої дитини. p align="justify"> Здорове харчування вагітної жінки зі специфічним вітамінним забезпеченням сприяє попередженню розвитку анемії у матері, проблем із зубами, полегшенню токсикозу й знижує ризик виникнення інфекційних захворювань. Вітаміни підтримують певний рівень обміну речовин в організмі, виконують захисну функцію і необхідні для росту і відновлення тканин. p align="justify"> Добова потреба у вітамінах вагітної жінки представлена ​​в додатку 1. br/>

Назад | сторінка 8 з 13 | Наступна сторінка