бхідно змінити життєві звички, згладити афекти, аутотренінг зарекомендував себе як корисний засіб.
Цей метод хороший тим, що зачіпає як тілесну, так і емоційну сферу. З його допомогою можна розслабитися, зняти стресовий стан або підготувати себе до такого, зняти агресивність, поліпшити сон, швидко відпочити за короткий час, позбутися шкідливих звичок і багато іншого.
Крім того метод аутогенного тренування з успіхом використовується і в терапевтичних цілях. Хороші результати при лікуванні невротичних станів, багатьох психосоматичних симптомів, допомогу в реабілітації після інфарктів, стенокардії, астмі та багатьох інших захворюваннях.
Література
1. Карвасарский, Б.Д. Психотерапевтична енциклопедія/Б. Д. Карвасарский. - СПб. - 1999 р. - 312 с. p> 2. Ліндеман, Х. Ааутогенная тренування/Ліндеман Х. - Мінськ. - 2000 г.
3. Свядощ, А.М. Психотерапія/А.М. Свядощ. - Пітер. - 2000 г.
4. Http ://perehvat.net/stati/autotrening-kratkoe-rukovodstvo-po-izmeneniiu-sebya.html - Аутотренінг - короткий посібник щодо зміни себе. 10.12.10
5. Http ://superidea.ru/intel/emot/at1.htm. метод аутогенного тренування. 10.12.10
