Реферат Гігієнічна характеристика лижного спорту

лізації. У вестибулі-грілці температура повітря повинна досягати +16 В°. Слід забезпечити приплив повітря 2м годину на одного, хто займається. p align="justify"> Під час занять в холодну погоду основна небезпека - переохолодження організму і виникнення відморожень.

Причиною відморожень може бувальщина не тільки низька температура повітря, а й інші метеорологічні фактори. Так підвищена вологість і сильний вітер можуть викликати відмороження навіть при невеликому морозі. Виникненню відморожень сприяють також відсутність активних рухів, мокрий одяг та взуття, сильне загальне переохолодження організму, перевтома і т.п. Найчастіше відмороження ніг спостерігаються при носінні вузької і тісного взуття, а також при сильній шнурівці черевик або неправильних їх кріпленнях. p align="justify"> Під час тренування фізкультурники повинні постійно перебувати в русі. Відпочивати можна тільки в місцях, захищених від вітру, що не сідаючи при цьому на сніг. Треба оберігати одяг і взуття від намокання. Займаються повинні бути добре знайомі з першими ознаками і відморожень, і стежити один за одним, звертаючи - увага на забарвлення шкіри щік, носа, вух. p align="justify"> Перші ознаки відморожень: різке збліднення шкіри, поколювання, пощипування, а потім повна втрата чутливості. Постраждалого слід за можливості швидко доставити тепле приміщення, забезпечити кваліфіковану медичну допомогу. Необхідно також вжити заходів для загального зігрівання організму, використовуючи для цього теплий одяг, променисте тепло, гарячу їжу, чай, кава і т.п.

У зв'язку з різким зниженням або повною відсутністю сонячної радіації в осінньо-зимовий період доцільно проводити ультрафіолетові опромінення спортсменів і фізкультурників.

Список використаної літератури

1. Волинська Е.В. Гігієнічні основи здоров'я: Методичний посібник. - Липецьк: Вид-во ЛГПИ, 2000. p>. Лаптєв А.П. Гігієна масового спорту. - М.: ФиС, 1984. p>. Лаптєв А.П., Малишева И.Н. Практикум з гігієни. - М.: ФиС, 1987. p>. Лаптєв А.П., Полиевский С.А. Гігієна: Підручник для ин-тов физич. культ. - М.: ФиС, 1990. p>. Мінх А.А. Загальна гігієна. - М.: Медицина, 1984. - С.18-76. p>. Полиевский С.А. Фізичне виховання учнівської молоді. - М.: Медицина, 1989. br/>