Реферат Гігієнічна характеристика лижного спорту

є пітливість. p align="justify"> Важлива так звана В«внутрішня взуттяВ» - шкарпетки, гольфи. Треба, щоб вони добре пропускали повітря, вбирали піт. Шкарпетки повинні завжди бути чисті, еластичними і м'якими. У будь-яке взуття рекомендується вкладати додаткову устілку. У теплу пору року слід носити взуття, що забезпечує хороший повітрообмін: туфлі, що мають прорізи і отвори або верх з матерчатого матеріалу. p align="justify"> При низькій температурі повітря для підвищення теплозахисних властивостей взуття в неї вкладаються устілки з повсті або хутра, рекомендується також надягати шерстяні шкарпетки. Спеціальної зимовим взуттям слід користуватися тільки при тривалому перебуванні на свіжому повітрі. p align="justify"> Спортивне взуття повинна бути легкою, зручною, міцною, добре захищати стопу від пошкоджень і мати спеціальні пристосування для занять даного виду спорту. На тренуваннях, змаганнях і під час туристичних походів слід користуватися тільки добре разношенной і міцної взуттям. Необхідно, щоб спортивне взуття і шкарпетки завжди були чисті, сухі, в іншому випадку можуть виникнути потертості, а при низькій температурі повітря - і обмороження. p align="justify"> Для занять зимовими видами спорту рекомендується непромокаючий взуття, що має високими теплозахисними властивостями. Її розмір повинен бути трохи більше звичайного, що дає можливість використовувати теплу устілку, а при необхідності дві пари шкарпеток. p align="justify"> 6. Оптимальні гігієнічні умови експлуатації спортивної споруди

При зниженні температури повітря віддача тепла збільшується і створюється небезпека Місця для занять лижним спортом. Тренувальні заняття з лижного спорту зазвичай проводяться на лижних базах. Лижна база складається з основних споруд (лижних, гірськолижних трас чи трамплінів для стрибків на лижах) і будівлі (групи будинків) з допоміжними приміщеннями для обслуговування займаються, зберігання та ремонту лижного інвентарю. За характером використання лижні бази поділяються на бази для навчально-тренувальних занять і змагань, для масового катання на лижах і для багатоденних навчально-тренувальних зборів. Лижні бази для навчально-тренувальних занять і змагань проектуються, як правило, і для масового катання.

Лижні бази рекомендується розміщувати в зонах відпочинку в лісових масивах із сприятливим мікрокліматом. Необхідно передбачити, щоб спортивні траси не перетиналися один з одним, а також із трасами масового катання і туристичними. Лижні траси прокладаються по мальовничій, пересіченій місцевості. Вони не повинні перетинати шосейні дороги і залізничні колії і проходити по погано замерзають річках, озерах, болотах і ділянках із густим чагарником. p align="justify"> Будинки лижних баз обладнуються системами центрального опалення, припливно-витяжної вентиляції, господарсько-питного, протипожежного і гарячого водопостачання, кана...