навантажень, потім з'явиться тривожність і необгрунтована дратівливість. Також можуть бути перебої в диханні, періодичне оніміння і тремтіння кінцівок.
Якщо харчування людини погано збалансовано і в його раціоні переважають м'ясні та рибні продукти - виникає надлишок фосфору. Це відбувається через те, що засвоєння цього макроелементи безпосередньо пов'язане з кількістю кальцію <# "justify"> ПродуктФосфор, мг на 100г Дріжджі сухіе1290Отрубі пшенічние1200Сир плавленний1030Кунжут720Орехі кедровие650Міндаль550Желток яічний500Печеночний паштет 450Запеченний лосось430Почкі свінние430Печень телячья380Грецкіе орехі380Овсянка380Почкі бараньі350Куріние грудкі310Молоко92
Добова норма:
Жінки від 19 до 51 року - 550 мг,
Жінки от 51 року - 550 мг,
Шалені жінки - 950 мг.
Хлор <# "justify"> v Хлор відноситься до найважливіших біогенних елементів і входить до складу всіх живих організмів. У тварин і людини, іони хлору беруть участь у підтримці осмотичного рівноваги і регуляції водно-сольового обміну. Хлорні канали представлені в багатьох типах клітин і скелетних м'язах. Ці канали виконують важливі функції в регуляції об'єму рідини, беруть участь у підтримці рН клітин. Людина споживає 5-10 г NaCl на добу. Мінімальна потреба людини в хлорі становить близько 800 мг на добу. NaCl необхідний для вироблення в шлунку соляної кислоти, яка сприяє травленню і знищенню хвороботворних бактерій. М'язова тканина людини містить 0,20-0,52% хлору, кісткова - +0,09%; в крові - 2,89 г/л. В організмі середньої людини (маса тіла 70 кг) 95 г хлору. Щодня з їжею людина отримує 3-6 г хлору, що з надлишком покриває потребу в цьому елементі.
v Рівновага, яке підтримує хлор - це баланс між еритроцитами і плазмою, кров'ю і тканинами організму, а також водний баланс. Якщо цей баланс порушений, то з'являються набряки.
v Разом з калієм і натрієм хлор забезпечує нормальний водно-сольовий обмін, і може знімати набряки різного походження, приводячи в норму артеріальний тиск. Співвідношення цих елементів завжди має бути збалансованим, оскільки вони підтримують нормальне осмотичний тиск міжклітинної рідини. Кислотно-лужний дисбаланс, який може з'явитися внаслідок порушення рівноваги між цими елементами, викликає різні захворювання.
v Хлор важливий для нормального травлення, так як він бере участь в утворенні соляної кислоти, що є основним компонентом шлункового соку, а також стимулює активність амілази - ферменту, який сприяє розщепленню і засвоєнню вуглеводів. При деяких захворюваннях шлунково-кишкового тракту, що супроводжуються запальними процесами, кількість хлору в організмі зменшується. <...
