готовлюваного до виконання подачі, відрізняється від стійки гравця, підготовлюваного до блокування. p align="justify"> Виділяють такі типи стартових стійок:
В· Стала - одну ногу (частіше ліву) ставлять попереду інший, ноги зігнуті в колінах (кут згинання між стегном і гомілкою 130-150 градусів), тулуб злегка нахилений вперед , руки зігнуті в ліктях і винесені вперед тулубом гравця (найчастіше застосовується при прийомі подачі).
В· Основна - стопи обох ніг розташовані на одному рівні на відстані 20-30 см один від одного. Тяжкість тіла рівномірно розподілена на обидві ноги, ОЦТ тіла гравця проектується на середині площі опори. Ноги зігнуті в колінах (кут згинання між стегном і гомілкою 140-160 градусів), тулуб нахилений вперед. Така стійка використовується у всіх технічних прийомах; при цьому можна стояти нерухомо (статична стартова стійка), можна переступати з ноги на ногу (динамічна стартова стійка), що певною мірою полегшує початок руху.
Переміщення по майданчику здійснюється ходьбою, бігом, стрибком.
В· Ходьба - на відміну від звичайного кроку ногу виносять вперед злегка зігнутою (так званий прігібной крок). Це дозволяє уникнути вертикальних коливань ОЦТ гравця і швидко приймати вихідне положення для виконання технічних прийомів. Ходьба виконується звичайним, подвійним, прігібним і приставним кроком.
В· Біг - відрізняється стартовими прискореннями, різкими змінами напрямку руху і різкими зупинками. Останній біговій крок повинен бути найбільшим і закінчується стопорить рухом, аналогічним настрибують кроці при нападаючому ударі.
В· Стрибок - широкий крок з безопорной фазою. Як правило, стрибок поєднується з кроком або бігом. Переміщення часто закінчується стрибком, що дозволяє швидше його завершити.
При прийомі м'яча, що летить трохи осторонь, волейболіст може зробити випад.
Подачі
Подача - технічний прийом, за допомогою якого м'яч вводиться в гру.
Наступати на лицьову лінію майданчики чи переступати її в момент виконання подачі забороняється. Удар повинен бути нанесений по м'ячу, що знаходиться в повітрі. Подача вважається правильної, якщо м'яч пролетів над сіткою в межах ширини 9 м (між антенами і обмежувальними стрічками), не зачепивши її. Подача вважається неправильною, якщо м'яч впаде за межами майданчика:
В· торкнеться гравця команди, що подає;
В· виробляється кидком або поштовхом;
В· виконана двома руками;
В·
