школі
.30 - 12.30 - Заняття в школі
.30 - 13.00 - Дорога зі школи або прогулянка після занять у школі
.00 - 13.30 - Обід
.30 - 14.30 - Пообідній відпочинок або сон
.30 - 16.00 - Прогулянка або ігри та спортивні заняття на повітрі
.00 - 16.15 - Полудень
.15 - 17.30 - Приготування домашніх завдань
.30 - 19.00 - Прогулянки на свіжому повітрі
.00 - 20.00 - Вечеря і вільні заняття (читання, музичні заняття, ручна праця, допомога сім'ї, заняття іноземною мовою та ін)
з 20.30 Приготування до сну (гігієнічні заходи - чищення одягу; взуття, умивання)
Учні як першої, так і другої зміни повинні вставати о 7 годині ранку і лягати в 20 годин 30 хвилин - 21 годину, а старші - в 22 години, найпізніше - в 22 години 30 хвилин.
Звичайно, можна міняти заняття місцями, грунтуючись на перевагах і пріоритетах дитини, головне зберігати чергування відпочинку і праці.
Висновок
Режим дня необхідно дотримуватися всім - і дорослим, і дітям, так як відсутність постійного режиму або часта зміна сформованого стереотипу погіршує працездатність і негативно позначається на здоров'ї.
Режим дня - невід'ємна частина здорового способу життя. Режим дня повинен включати суворе чергування праці та відпочинку. Природно, кожен сам вибирає собі той чи інший розпорядок, найбільш зручний для нього в залежності від характеру своєї роботи, побутових умов, звичок і схильностей. Говорячи про розпорядок дня, не слід мати на увазі суворі графіки з щохвилини розрахованим часом для кожної справи на кожен день, проте він може служити певним орієнтиром для проведення буденних і вихідних днів, що дозволить більш раціонально розподілити навантаження на організм.
Батькам варто пам'ятати, що дитина - це не їх власність і змушувати його небудь робити не правильно. Та дитина, чиї батьки прислухаються до бажань і вимогам, розвивається швидше однолітків і має міцні нерви і здорову психіку вже. Знайти грань між вихованням і не придушенням особистості буває не просто, однак, щира любов і увагу до дитини дасть ключик дорослим до грамотного встановленню розпорядку дня.
Використана література
1. «Програма виховання і навчання в дитячому садку". Під редакцією М. А. Васильєвої, В. В. Гербовий, Т. С. Комарової.
. «Як зберегти і зміцнити здоров'я дитини». В.А. Доскін, Л.Г. Голубєва
. # «Justify">. # «Justify">. # «Justify"> 6. 7gy> rebenok/normy/519-rezhim-dnya ... ot ... do - 3.htm
. # «Justify">. # «Justify">. happy-giraffecommunity/15/forum/post/7000/
