ових видів плавання для відпочинку і зниження напруги і використання їх в якості засобів навантаження.
Виконання брасисти плавальних вправ іншими спортивними способами, особливо дельфіном і кролем, зручно перш за все тим, що в цьому випадку можна досягати дуже великої інтенсивності, не побоюючись порушень в техніці брасу і втрати правильної координації. Більше того, окремі деталі техніки брасу дуже важко вдосконалити, не застосовуючи аналогічного елемента з інших додаткових способів плавання. Наприклад, в гребку руками в брасі положення високого ліктя найбільш успішно освоюється в тому випадку, якщо багато і інтенсивно плавати з рухами одними руками дельфіном, дельфіном з ослабленими рухами ногами, з рухами тільки руками з піднятою головою. Дуже добре простежується взаємозв'язок хвилеподібного руху ногами і тазу в способі дельфін з захльостує рухом наприкінці відштовхування в брасі.
Зайве говорити про те, наскільки важливо юному брасисти своєчасно і повно освоїти техніку плавання додатковими способами, отримати початкові навички виконання плавальних тренувальних вправ цими способами і з використанням їх елементів.
Невміння плавця, що спеціалізується в брасі, тренуватися (так, тренуватися, а не просто вміти плавати) у плаванні додатковими способами збіднює його технічний арсенал, звужує творчі можливості [18].
Висновок
1. Брас (фр. brasse від фр. brasser - місити, перемішувати) - стиль спортивного плавання на грудях, при якому руки і ноги виконують симетричні руху в площині, паралельній поверхні води.
2. При плаванні брасом тіло плавця розташоване біля поверхні води в випрямленій положенні, а голова опущена лицем у воду. Проте в періоди виконання гребків руками і ногами, а також в момент виконання вдиху положення тіла і кути атаки безперервно змінюються. Залежно від положення тіла розрізняють два варіанти техніки плавання брасом. У першому варіанті кут атаки тіла і величина його зміни всередині циклу незначні (2 - 10 °). У другому - кут атаки і його зміни всередині циклу значно більше (8-20 °). Обидва варіанти техніки є ефективними і застосовуються для досягнення високих спортивних результатів. У першому випадку положення тіла створює найкращу обтічність, забезпечує невелике коливання тіла в циклі рухів. У другому випадку положення тіла забезпечує більш рівномірне дію сили тяги всередині циклу, підвищує ефективність виведення рук вперед, зменшує коливання тіла в період виконання вдиху.
В брасі ноги виконують підготовче рух (підтягування), робоче рух (відштовхування) і ковзання (невелика пауза).
3 . Плавання брасом входить в програму всіх великих змагань, організованих Міжнародною федерацією плавання (ФІНА). Використовуваний для змагань плавальний басейн за замовчуванням (останнім часом часто вказується) - 50-метровий, проводяться також змагання в 25-метровому басейні («на короткій воді»). Запливи чоловіків і жінок проходять окремо, дистанції збігаються.
Найбільш поширені на великих змаганнях два типи старту. При греб-старті (англ. «grab start») обидві ноги перед стартом розташовані біля переднього краю стартовою тумбочки, а при трек-старті (англ. «track start») одна нога відставлена ??тому. ...
