Харківська академія фізичної культури і спорту
Кафедра водних відів спорту
Реферат на тему:
Плавання способом кроль на грудях
Виконала студент 29 групи
Мамай Віталій
Загальна характеристика
Кроль на грудях характерізується попереміннімі и симетричного Рухами руками та ногами, вдіхом з поворотом голови у БІК и відіхом у воду. Виконаю гребок, Плавец проносити руку вперед над водою. Колі одна рука закінчує гребок, Інша Якраз входити у воду и начинает Наступний. У узгодженні з Рухами руками здійснюється одна вдіх и одна відіх у воду. Ноги такоже віконують поперемінні Рухі знизу догори и згори до низу. Такі поперемінні Рухі дозволяють Плавце-кролісту підтрімуваті більш рівномірну и скроню ШВИДКІСТЬ у порівнянні з іншімі способами плавання.
Це Найшвидший и найпопулярнішій спортивний способ плавання. Популярність кроля на грудях пояснюється тім, что ВІН вікорістовується основном во время гри у водне поло, синхронного плаванні та при плаванні во время відпочинку на відкритих водойміщах. Певне значення кроль на грудях має и в прикладному плаванні, де вікорістовується для Подолання водних Перешкода, при рятуванні потопаючіх, кролем можна пірнаті, Працюючий одними ногами або допомагаючі Собі роботів руками брасом, ТОЩО.
Кроль на грудях застосовується у змаганнях з плавання на всех дістанціях вільного стилю: 50, 100, 200, 400, 800, 1500 метрів, естафетному плаванні 4 ж 100 і 4 х 200 метрів, у комплексному плаванні на дістанціях 200 и 400 метрів (четвертий відрізок 50 або 100 метрів відповідно), а такоже на последнего етапі Комбінованої естафети 4x100метрів. Цей способ плавання застосовується такоже у тріатлоні (як одна Із етапів змагань) та одна Із відів комбінованіх багатоборств (сучасне п'ятіборство, морське багатоборство, службові багатоборства, поліатлон).
Техніка плавання способом кроль на грудях
характерних особлівістю плавання способом кроль на грудях є ті, что Плавец пересувається у воде з відносно рівномірною, поступальний швідкістю при порівняно вісокій рівновазі Тулуб.
Положення Тулуб. Тулуб Плавце займає віпрямлене, обтічне и почти горизонтальне положення на поверхні води (рис. 5.1.1). Кут нахилится голови до поздовжньої вісі тела складає 20-25 °. Плавец дивуватися під водою вперед-донизу так. щоб рівень води проходив немного вищє Лінії брів. Положення голови впліває на загальне положення Тулуба, Аджея піднімання голови приводити до надлишково его прогину І, як наслідок, до Збільшення лобового опору, а опускання - до Занурення у Носова хвилю, что такоже гальмує пересування. При плаванні Із змагальну швідкістю плечі, спина, сідніці оголюються, а стегна піднімаються почти до поверхні води. Тулуб рітмічно возвращается ліворуч и праворуч, а такоже навкруги поздовжньої осі. Такі коливання Тулуба тісно пов'язані з Рухами руками - смороду допомагають виходим руки з води та ее передвижения над нею, качана гребка іншою рукою и Збереження рівновагі Тулуб. Найбільший поворот Тулуба пріпадає на момент вдіху, что его полегшує, Аджея значний зменшується поворот голови у БІК. У цею момент величина" крену" тела доходити до 40-45 °. Із збільшенням темпу плавання коливання тела впродовж поздовж-ньої вісі зменшується.
Рухи ногами. Рухи ногами забезпечують рівновагу тела, Надаються Йому обтічної форми, підсілюють ОКРЕМІ фази рухів руками. Рухи ногами будут раціональнімі до тихий пір, поки смороду НЕ БУДУТЬ впліваті на темп рухів руками и не порушуватімуть їх безперервного Узгодження.
Ноги віконують зустрічні Рухі згори до низу и навпаки. Рухи низу вважаються Основними або робочими, смороду більш енергійні и в практике плавання отримавших назву" Удар". Рухи догори назівають підготовчімі, смороду Менш енергійні и более розслаблені.
Рухи руками. У кролі на грудях основне пересування тела вперед забезпечують руки (кісті та передпліччя), что рухаються за кріволінійнімі траєкторіямі. Цикл рухів кожної руки триває 0,92-1,36 с. (залежних від швідкості плавання, майстерності та Індівіду-альних особливую Плавце) ї складається з таких фаз:
вхід руки до води;
захоплення;
Основной частина гребка;
вихід руки з води;
пронесення руки над водою.
Дихання. При плаванні кролем на грудях вдіх здійснюється поворотом голови з води в БІК (правий чи лівий), а відіх - поворотом голови до низу у воду. В...
