ня зігнутих ніг по черзі, потім одночасно;
. піднімання прямих ніг по черзі, потім одночасно;
. перехід в положення сидячи з різним І.П. для рук. (під поперек, уздовж тулуба, на пояс, до плечей, за голову, вгору).
ВИСНОВОК
У своєму рефераті я постарався розкрити тему: Міжхребетні грижі та їх лікування.
В результаті я дійшов висновку, що ЛФК має величезне значення. Вона може усунути викривлення, зменшити викривлення і зупиняти його подальший розвиток; зміцнити м'язи і надати тонізуючу дію на організм. (Ефективність ЛФК залежить від особливостей хвороби, типу і ступеня сколіозу.)
ЛФК повинна проводитися фахівцями, з урахуванням специфіки захворювання, стану організму та інших особливостей і при строгому дотриманні всіх правил і обмежень. ЛФК застосовується відповідно до завдань лікування (Виховання правильної постави, поліпшення загального стану, створення природного м'язового корсета і т.д.).
Заняття ЛФК повинні бути постійними, систематичними, інакше вони не принесуть бажаного результату.
ЛФК формує у людини свідоме ставлення до занять фізичними вправами і в цьому сенсі має виховне значення; розвиває силу, витривалість, координацію рухів, прищеплює навички гігієни, загартовування організму природними факторами природи. ЛФК грунтується на сучасних наукових даних в області медицини, біології, фізичної культури. Багато в чому результативність ЛФК залежить від самої людини.
СПИСОК ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ ДЖЕРЕЛ
1. А.Н.Транквілітаті «Якщо у вас болить спина» - М.: Радянський спорт, 1989
. Н.А.Касьян «Біль у спині» М.: Фізкультура і спорт, 1991.
. А.Я.Тіхонова, Н.Е.Воробьева «Вибираємо здоров'я» - Новосибірськ: Новосибірське книжкове видавництво, 1989.
. Спортивна медицина, лікувальна фізкультура і масаж: навч. для техн. Фізкульт./Під ред. С. Н. Попова. М.: Фізкультура і спорт, 1985
. Мережа Інтернет
