кість відпочинку і сну, і взаємини з оточуючими, і реакція на стрес, і багато іншого. Тільки від нас залежить, яким буде наш спосіб життя - здоровим, активним або ж нездоровим і пасивним. Ми станемо уравновешеннее і будемо більш спокійно реагувати на стресові ситуації, якщо позитивно вплинув на свої основні життєві принципи і доб'ємося того, щоб релаксація і концентрація стали складовою частиною нашого способу життя.
зосереджують свою увагу на світлих сторонах життя і на діях, які можуть поліпшити становище, не тільки зберігає здоров'я, але і сприяє успіху. Ніщо не бентежить більше, ніж невдача, ніщо не підбадьорює більше, ніж успіх.
Поговоріть про свої переживання, проблеми з близькими людьми. Спілкування з сім'єю, друзями, підтримка з їх боку позитивно впливає на нервову систему. По-перше, це допоможе «вилити душу», тобто розрядити вогнище збудження; по-друге, переключитися на цікаву тему; по-третє, спільно відшукати шлях до благополучного розв'язання стресового розладу або хоча б до зниження його значимості.
Охарактеризуйте своє стресовий розлад словом «зате». З усього можна виділити щось позитивне. Доведіть собі, що «могло бути й гірше».
Ні в якому разі не варто змінювати свій звичний ритм життя. Часто люди, що знаходяться в стані стресового розладу, бувають не в змозі виконувати свої щоденні справи, обов'язки. Дуже важливо, щоб людина не кидав звичних справ, монотонність і повсякденність яких можуть благотворно вплинути на настрій.
Також в боротьбі зі стресовими розладами допоможе відпочинок або зміна діяльності. Кращий відпочинок - це зміна діяльності. Частіше бувайте в громадських місцях. Обід в ресторані або кафе, відвідування кінотеатру - все це може істотно допомогти.
Якщо у вас виникло гостре стресовий розлад в якомусь певному місці, то при першій же можливості, покиньте це місце. Перейдіть в інше, де нікого немає, де зможете залишитися наодинці зі своїми думками. Або поговоріть на яку-небудь абстрактну тему з будь-якою людиною, що знаходяться поруч: сусідом, колегою по роботі. Якщо ж поряд нікого немає, то можна зателефонувати своєму другові або кому-небудь з сім'ї. Це так би мовити, відволікаюча діяльність, яка здійснюється «тут і зараз» і покликана витіснити з вашої свідомості внутрішній діалог, насичений стресовим розладом.
Кожен із зазначених шляхів, методів, прийомів боротьби зі стресовими розладами спрямовані на забезпечення більшої відповідності між конкретною роллю і роботою або організаційної середовищем. Використовуючи дані методи, ви можете уберегти себе від стресових розладів, тим самим поліпшити своє життя.
ВИСНОВОК
Ця курсова робота була присвячена темі: «Шляхи подолання стресових розладів в галузі управління персоналом».
Мета роботи полягала в дослідженні шляхів подолання стресових розладів, що виникають у галузі управління персоналом. Для реалізації поставленої мети необхідно було вирішити наступні завдання: з'ясувати поняття, види і стадії стресу; вивчити поняття, види стресового розладу; встановити причини стресового розладу; визначити шляхи подолання стресових розладів, що виникають у галузі управління персоналом. Мета і завдання були досягнуті.
У першому розділі, ми розкрили поняття стресу. Стрес - ...
