них цілей, таких як спалювання жиру, збільшення витривалості серцево-судинної і дихальної систем і т. п. Вона розвиває рухливість в суглобах, формує звід стопи, тренує рівновагу і дозволяє спалювати велику кількість калорій.
Гімнастичні килимки
Гімнастичні килимки - це незамінний аксесуар для будь фітнес-тренування: груповий аеробіки, персональних тренувань, стретчинга, йоги і т. д. Для фітнес-клубів гімнастичні килимки є предметом першої необхідності.
Амортизатори
Еластичний амортизатор - це чудове пристосування, за допомогою якого можна займатися в будь-якому місці, в будь-який час і в будь-яких умовах. Все, що потрібно - це небагато місця, щоб почати безпечну і ефективну тренування для всіх груп м'язів.
Гімнастичні м'ячі
Аеробіка з використанням гімнастичних м'ячів різної величини не менше захоплива, ніж степ- або слайд-аеробіка. Великі і легкі м'ячі яскравих забарвлень не тільки створюють веселу атмосферу, але також відмінно тренують серце, дихальну систему і вестибулярний апарат, зміцнюють м'язи корпусу, розвивають координацію рухів і роблять уроки емоційними і яскравими. Цей вид аеробіки унікальний тим, що в ньому практично відсутня ударна навантаження на хребет, суглоби і зв'язки.
Баланс-тренінг
Різні види тренувань на нестійких поверхнях з використанням додаткового обладнання стали надзвичайно популярними останнім часом. Це унікальна тренування сили, балансу і стабільності корпусу. Балансуюча основа, на якій виконуються вправи, активізує більшу кількість москалів - до роботи підключаються всі дрібні м'язи-стабілізатори, які простоюють на звичайних тренажерах.
Інший плюс занять на балансують основах - це можливість урізноманітнити вправи і рівень навантаження, а також уникнути ударного впливу на суглоби.
6. Вибір обладнання
Найпоширеніша помилка прагнуть заощадити на оснащенні залу - це покупка домашнього обладнання. Воно, звичайно, обійдеться дешевше, проте має обмежений ресурс працездатності і не розраховане на використання в комерційних умовах. Професійне обладнання прослужить не менше п'яти років, за цей час воно може морально застаріти, але все одно буде в прекрасному робочому стані. Тренажери більш низької цінової категорії найчастіше ламаються і виходять з ладу, так що напевно будуть потрібні додаткові кошти на технічне обслуговування.
При виборі постачальника рекомендується звертатися тільки до офіційних дилерів відомих брендів, які зможуть гарантувати не тільки якісне обладнання, але і гарну сервісну базу, а також повноцінне постгарантійне обслуговування.
Обладнуючи зал, варто враховувати рівень засоби розміщення. Найвибагливіші гості готелю класу люкс навряд чи будуть займатися на дешевих китайських тренажерах, тому доцільніше вибрати продукцію таких загальновизнаних світових виробників, як Precor або Hoist. У них відмінна репутація, і вони можуть запропонувати будь лінійки, які добре впишуться в різні концепції оснащення фітнес - зон.
Якість та кількість тренажерів визначається місткістю готелю, контингентом гостей і рівнем комфорту. Фітнес-центр розташовується, як правило, єдиним блоком і включає в себе:
зону прийому (фронт-деск);
кімнати для переодягання;
зали для проведення групових занять;
лазні (сауна, російська, турецька);
масажні кабінети;
басейни;
ванни-джакузі
контрастні душі;
тренажерний зал.
Вимоги професійного спорту відрізняються від прийнятих в туризмі. У міжнародній практиці приміщення для занять спортом в готелі передбачаються:
у вигляді самостійних приміщень;
у вигляді збільшених майданчиків біля ванн критих басейнів;
у вигляді багатофункціональних залів (30 х 80 х 6) з температурою + 18 * С в холодну пору року і не більше 25 * С в тепле.
Басейн в готелі доцільніше будувати критого типу:
на курорті - з елементами аквапарку;
в бізнес-готелі - достатньо 3 х 5 м;
в спортивній готелі - стандартних форм і розмірів (прямокутний, довжиною не менше 25 м).
Басейни бувають: відкриті і закриті, спортивні та розважальні, переливні (вода переливається через край) і скіммерние (вода виливається через отвори на 15 см нижче рівня басейну), глибина 1 м 40 см, плюс «бебі...
