ЗМІСТ
Введення
Глава 1. Огляд і аналіз літературних джерел
. 1 Загальне поняття витривалості в спорті
. 2 Анаеробна витривалість
. 3 Аеробна витривалість
. 4 Навантаження і відпочинок як компонент спортивного тренування
. 5 Значення витривалості в інших видах спорту
. 6 Скелелазіння як вид спорту
. 7 Варіанти тренувань на витривалість в скелелазінні
Глава 2. Цілі, завдання, методи і організація дослідження
. 1 Мета, завдання, методи дослідження
. 2 Організація дослідження
. 3 Методика обробки даних
Глава 3. Результати дослідження
. 1 Експериментальна програма тренувального процесу
. 2 Результати тестування
Висновки
Список літератури
Додаток 1
ВСТУП
Витривалість - найважливіше фізичне якість, що виявляється у професійній, спортивній діяльності і в повсякденному житті людей. Вона відображає загальний рівень працездатності людини і спортсмена.
Витривалість - це здатність людини до тривалого виконання будь-якої роботи без помітного зниження працездатності. А рівень витривалості зазвичай визначається часом, протягом якого людина може виконувати задана фізична вправа. Чим тривалішою час роботи, тим більше витривалість. Ця якість необхідно при тривалому бігу, ходьбі на лижах і при виконанні більш короткочасних вправ швидкісного і силового характеру (Курамшин Ю.Ф., 1999).
Проблеми з витривалістю відчувають всі скелелази, від новачків до чемпіонів світу. Але якщо у першому це пов'язано, насамперед, з якістю та ефективністю техніки лазіння, то спортсменів професіоналів витривалість цікавить у вузькому сенсі, як фізична якість багато в чому визначальний спортивний результат. Спортивна фізіологія визначає термін «витривалість» як здатність зберігати працездатність протягом тривалого часу, вміння опиратися стомлення і працювати на тлі втоми. Розрізняють декілька видів витривалості: глобальну і локальну, динамічну і статичну, аеробну та анаеробну. На відміну від багатьох інших видів спорту, в скелелазінні, особливо в лазінні на трудність, необхідно комплексний розвиток усіх видів витривалості (Солодков А.С., Сологуб Е.Б., 2001).
Актуальність
Так як скелелазіння молодий вид спорту, розробки з розвитку спеціальної витривалості в ньому недостатньо вивчені і обгрунтовані. Тому роботи у цьому напрямку є дуже значущими для тренерів і спортсменів.
Об'єкт дослідження
Тренувальний процес спортсменів-скелелазів 15-16 років, що займаються в групі спортивного вдосконалення першого року навчання.
Предмет дослідження
Загальна та спеціальна витривалість у спортсменів-скелелазів 15-16 років, що займаються в групі спортивного вдосконалення першого року навчання.
ГЛАВА 1. ОГЛЯД І АНАЛІЗ ЛІТЕРАТУРНИХ ДЖЕРЕЛ
. 1 Загальне поняття витривалості
У різних джерелах поняття «витривалість» трактується порізному. Наприклад, в теорії та методиці фізичної культури витривалість визначають, як здатність підтримувати задану, необхідну для забезпечення професійної діяльності, потужність навантаження і протистояти стомленню, що виникає в процесі виконання роботи.
Інше визначення витривалості більш вузьке: витривалість-це здатність людини протистояти наступаючого стомлення (Шиян В.В .; Б.К. Каражанов; К.С. Сарієв., 1991).
Так само витривалість визначають, як здатність людини до тривалого виконання будь-якої діяльності без зниження її ефективності (Курамшин Ю.Ф., 1999).
В.М. Зациорский виділяє чотири основні типи стомлення:
Розумовий, наприклад, при грі в шахи;
Сенсорне, внаслідок напруг діяльності аналізаторів, наприклад, зорового у стрільців;
Емоційне, як наслідок інтенсивних емоційних переживань, наприклад, після виступу у відповідальних змаганнях;
Фізичне, викликане м'язовою діяльністю.
Останній вид стомлення найцікавіший для спорту, т. к. пов'язаний з вихованням витривалості.
Ю.Ф. Курамшин (1999) виділяє різні форми прояву витривалості, які групуються за тими чи іншими ознаками:
